张学友是如何保持体能的

今天是七天学习吴晓波成长必修课的最后一天。

今天学习的这堂课主要是讲中年男子如何保持体能管理，以及中年男子的“三体”。

吴晓波老师参加了一次张学友的现场演唱会，张学友出生于1961年，但是可以在台上连续唱跳3个小时。这一点让吴晓波老师特别钦佩。事后他了解到张学友保持体能的方法是打网球。而他打网球的能力居然是业余选手里的种子选手，可以直接与专业球员打比赛。

前面我们讲到，人生是一场马拉松，更是一场持久战，拼到最后拼的是体能，是健康。所以每个人都要选择适合自己的方法，张学友是打网球，作家村上春树是长跑来保持充沛体能。还要保持体型，主要是肚子。最后还要每年体检一次。检查血压，血脂，血糖等各项指标。这就是所谓的中年“三体”。

吴晓波老师去过一家啤酒厂调研，他发现厂里有一部100多年电梯至今扔在正常使用。他就问厂里人怎么做到的。厂里人告诉吴晓波老师，电梯是德国人制造的，底子好。另外厂里有专门的维修师傅每天对电梯进行维护和保养。

电梯尚且如此，人也一样，先天的底子再好，也需要后天的保养。希望每个有缘看到此篇文章的朋友，注意中年“三体”，拥有适合自己的运动方法，保持健康！