我病了__都市现代病

1.行动成瘾

  总是"忙碌"，这样就可以不用去处理很重要的事了。

  解决方法:

  1.睡前列出明天最重要的事，在第二天要尽可能的处理完这件事，其他事都要给其让位。

2.养成一种脱离观察的状态，问问自己 现在在做什么？这件事能得到什么？距离我的目标还差什么？

3.复盘，今天做了什么事，在什么事上浪费了时间，跟我的预期哪里有差别。

2.信息过载

  每天那么多信息流，刷刷刷。但是都没有自己去思考，都没有[以我为主，为我所用]

解决方法:

1.避免一些短文，缩减，帮我思考的文章等等

2.看一些难的书的，不求全部看懂，只要让自己的大脑去思考，享受这个思考的过程

3.每10-15分钟写一次阅读总结。看看跟自己的目标差多少？自己得到了什么？等等

3.失去恐惧症

  朋友圈，知乎，等等。过于关注他人的生活，其实是对自己的能力没有自信。一个有自信的人，是不需要通过外物来证明什么东西。所以呢，产出，锻炼自己的能力。

晚安

改变思维，一步一步来。