人生自寻烦恼多，学会换个思维方式思考和视角看问题

书友分享，她的一位学姐，一直很成绩优秀，在大二的一次期末考试后，她突然从楼上跳下来，结束了自己年轻的生命。

查证原因，在她的日记里记着，她觉得这次期末英语考试，自己答的不好，能挂科，感觉没脸见人，就跳楼了。她走后，成绩出来，她考了60多分，已经过了，她死得很冤和不值。她的想法令人不解和惋惜。

这是她一直对自己严苛要求，追求完美主义造成的。而我也是这样的思维，其实是自我限制的一种固话思维模式。心理脆弱，没有安全感造就的。

我也有过类似的体验，初二时的期末考试，题很难，感觉自己考的不好，两天考试完后，就请假不去了，在家里生闷气，觉得是自己努力不够，考砸了，这次要跌出前五名去，没脸见人。

生自己的气、不上学，最后真的发烧生病，直到放假也没去学校。

放假时，老师来家访，给我送来三好学生奖状和成绩单。原来我考了第三名，还在前五名，就这样，地理卷子还给我算分时，落下了36分，已放假，也没法改回来。

原来那次卷子是真的难，不是我努力不够，同学们也觉得难，所以整体成绩还是平时的水平。而我不知道问题不在自己这里，是出题的难度上太大，我感觉难，同学们也一样难。

所以自己难过、自责、上火，生病，对自己严苛，又看不见事情背后的根本原因。这不就跟书友那学姐一样的心情吗？

真的是自己思维的问题，活半辈子，总结一下，自己这几十年的痛苦，还真是自找的。因为太在意别人对自己的评价，自尊心太强，做事总是追求完美，怕别人不满意，让人说出不是来，把名誉看得比生命重要。

别人的错误，也总是自责，自问为什么？反思是不是自己哪里做错了、惹人家不高兴了？拿别人的错误折磨自己，一直活在他人的评价里面。

在《做自己的心理医生》中讲，这就是典型的讨好型人格，没有自己正确的价值观，造成的自卑、缺乏自信的心理问题。而这些问题都是在儿时的原生家庭里，缺少父母的爱和关注，一直活在他们的期待中形成的思维模式。我就是这样活在自责内疚的固话思维中，自伤、自怜自艾、蹉跎浪费了人生最美好的时光。