教练精进路上不能错过的利器
——1对1督导
为了让被辅导过程中的体验能够更持久的影响我，所以在第一次被辅导后，写下如下心得体会，也劝还未提交录音的小伙伴赶紧的，提交的越晚损失越大啊~
一、挣扎在旋涡中终于直面现实
在被催了大几个月之后，我终于在模块七实战辅导的课堂上承诺我的辅导老师鑫姐2周内递交一份录音，进行第1次1对1督导。（其实杨鑫是一个87年的PCC，比我还小了。我喊鑫姐主要是她的江湖地位，专业、专注、学习的态度、智慧，令资质平庸的我发自内心敬佩）。
在此之前，我确实是有很多障碍的，总觉得自己做的教练各种不好，没有脸提交。这一次在约大白做客户之前又有2个月没怎么练习了，所以做完以后，我自己是用“稀烂”形容，感觉还不如年初做的，但我还是提交了。1个原因是已经到了承诺的deadline，另外1个原因是，前面2个月被教练时我看到了自己内在的模式，关于自我评判，和比人攀比，自我否定，以及着急，经过调整，心态已经平和很多了：虽然它是一份自己不满意的教练录音，但它代表了我此刻的真实水平。我提交的原因不是希望得到老师的表扬和认同能力已经多么多么好了，而是希望让督导老师可以给予专业的辅导，帮助我看到自己的短板，提供专业建议，帮助后续的精进！
所以，想清楚，要什么，这份录音尽管“稀烂”，我终于有勇气去回听，整理逐字稿并提交给鑫姐，等待她的回信。
二、如沐春风被赋能的1对1督导
鑫姐收到录音正在西藏旅游，立刻回复说已收到，等听完录音后和我预约。几日之后，我们约了辅导日期。鑫姐提前1天再次主动找我确认辅导时点是否可以照常进行，并提前订好腾讯会议，当天准时上线……这些细节都让我深刻体验到一个人的职业、口碑都是从点滴中积累起来的，我的督导老师是一位靠谱值得信赖的老师，所以我更加坚信，只要我按她的要求一步步往前走，我一定可以达成我的目标。
第一次在线1对1的辅导，我们会议持续了整整3个小时。在这背后，是鑫姐不少于3小时的概听录音（听整体流程，整体框架，关注教练的特点）+精听录音（对着文字稿逐字逐句标识）。我自己也是，花了1小时教练，不低于4小时听了三遍录音整理出文字稿，再加3小时参与老师1对1反馈，不低于3小时写心得体会。合计我投入的是11个小时，督导老师是6个小时。这样的投入，也理应让它价值最大化。
辅导开启后，鑫姐首先了解了我学习教练的经历、需求，目标，和这次辅导的侧重点和期望。然后过程中经常采用教练的方式，探索，背后发生了什么，让我自己去觉察。当然也有作为老师的告知和建议。整个过程非常舒适和赋能。整体收获：
1、 对我整体的教练流程、状态、各项能力有了很细致的点评，这是第一次收到这样系统的反馈。鑫姐在指出问题的同时，也非常客观的认可了我做的好的地方（比如流程的完整性，比如引发觉察的能力和优雅结束的能力），这让我对自己现在教练能力到了什么阶段，有一些清晰的认识，同时也很赋能，更有信心了（原来我这些地方还是做的不错的啊，应该保持。下一阶段重心应该放在合约的刻意训练上，以及一些习惯的改变上，比如通过技巧的处理让问题不是那么强的引导性）
2、 针对本次教练对话，逐字逐句的反馈，并一同探索，还可以怎么做会更好，具体怎么提升。接受这种反馈非常有必要：
（1） 不知道自己做的不好，完全是无意识的习惯。比如“嗯”很多，其实可以用点头眼神交流替代。比如直接反馈没有任何邀请，其实是可以通过技术处理让这个直接反馈更符合标识的要求。比如喜欢铺垫，问题可以更干净简洁。比如撞车多次，给客户的空间可以更大。
（2） 知道自己做的不好，但是不知道应该如何做。教练的过程中经常卡点了，后面的问题是硬着头皮上的，自然是不流动的，鑫姐陪着我去探索，和示范，还可以在哪些地方做功。比如一段教练对话多久是合适的，心灵花园大概在多少时间。
（3） 和技术无关，是教练内心的障碍。比如我知道MCC是怎么做的，但是我不想完全复制，内心的障碍是什么？我不想成为谁的复制品，我不想成为一个流派标签很明显的教练，一张嘴就知道是什么什么流派的，我追求更流动的对话风格。通过深入的教练式的沟通和探索，最后我有一刻通了，好的就吸收，吸收的是神，而不是型。不用流派之间，底层是相通的，用发展的眼光去整合自己所学习的知识为我所用，而不是被这些流派所束缚或引发内心的冲突。鑫姐用土豆可以2吃的隐喻很清晰的就让我明白了这个道理。
（4） 不知道自己的好。鑫姐告诉我这个地方做的好，why，好在哪里？我就清晰的知道，现在我已具备这些能力，我只需要去保持和稳定住这个能力。
…… 具体的细节太多了，我自己在文字稿做了详细笔记，鑫姐也给我做了详细笔记并共享给我，所以总结中就不 一一提了。
3、 关于教练这个人的探索与反馈。教练做教练时的状态其实是教练本人生活工作状态的一种映射。
（1） 比如，我的教练对话中，有明显的封闭式问题、直接反馈不拿邀请……鑫姐问我工作和生活中的状态，我回忆了一下我确实是一个控制欲还蛮强的人，我喜欢说服别人……
（2） 比如，我的教练对话中多次给客户直接反馈。我说我早几年，如果自己认为是正确的事情会和直接主管在办公室争执绝不妥协坚持到底（当然我现在能坦然反思也是我学习教练后能从多维度、更高维更全面的去看待问题，并从自己身上找原因去改进）。鑫姐反馈我是一个很敞亮的，有勇气的人，这个也体现在我的教练对话中，有勇气反馈自己的直觉、看到的听过到的体验到的，而不害怕破坏关系。
……
通过以上反馈和探讨，也确定了未来我的人生修炼课题和长期教练的话题。希望说服别人的背后是什么？希望被别人认同的背后是什么? 未来很长一段时间，我的长期教练合约都可以在以此为点去探索。我喜欢对比，自我否定的，自我评判，这些都是内在匮乏的状态，可以通过丰盛日记的方式，朝内，注入更多丰盛的对话。
三、修整之后再启程
即使在收到这么多具体改进建议后，仍然能被满满赋能，而不是像泄了气的皮球，足以说明我鑫姐的督导水平有多高了。为什么了，因为鑫姐在肯定我做的好方面也是给的非常具体的意见，让我觉得她不是出于客套、礼貌，非常匹配我的模式。因为我模式就是，如果你只是泛泛表扬，我内心的声音是：这是真的吗？……超级怀疑只是出于同情和鼓励……，没办法被赋能的。
被这样扎扎实实的督导完后，内心是笃定的，平静的面对我的短板，同时也更加相信，按照老师的要求，我可以做的更好！当然鑫姐也给我布置了下一阶段的作业，和标识做朋友，11月初提交第2段录音文字稿。
带着这样的平静、笃定、信心、能量，有节奏的和小伙伴预约起未来几周的练习和长期合约，我似乎看见了这段马拉松长跑中我的第一个阶段性目标若隐若现在前方，我离它不远了~！
感谢这1年来，一路陪伴的各位老师和同学！选我所爱，爱我所选，做自己喜欢的事情，不需要很费力，不需要很用力，不需要很痛苦的坚持，因为它自带能量。