耐心

人类天性中最原始、最本能的部分——即时满足。现实面对规则：要想有所成就，必须保持耐心，延迟满足。但是回到现实面对规则：要想有所成就，必须保持耐心，延迟满足。

但是耐心到底是什么、怎样才能有耐心，大多数人从小被周围的人们教导，遇事不要急，要有耐心，这是人们对耐心最直观的理解，但是这种理解往往和人们做事的意愿背离，人人都喜欢主观接收信息，主动做出选择，对于强迫的被动行为，人人常常会及其低触，所以以至于人们对耐心这个概念的理解普遍倾向于忍受无趣、承受痛苦、咬牙坚持、硬扛到底。总之就是用意志力去对抗——如果做不到，只能说明自己意志力不强。

缺乏耐心，是人类的天性，从生理角度来讲人的耐心是由理智脑来控制，理智脑越发达人的耐心就变得越强，我们不难发现，社会中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强。

怎样提高自己的耐心呢？认知规律，耐心的倍增器

很多时候，我们对困难的事物缺乏耐心是因为看不到全局、不知道自己身在何处，所以总是拿着天性这把短视之尺到处衡量，以为做成一件事很简单。事实上，如果我们能了解一些事物发展的基本规律，改用理性这把客观之尺，则会极大地提升耐心，复利曲线

复利曲线

复利效应显示了价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。但是好多人都在无法坚持下来，马云 说: 今天很残酷,明天更残酷,后天很美好,但是大多数人死在明天晚上,看不到后天的太阳。这个“世界第八大奇迹”揭示的正是这种力量，不过要想获得这种力量，我们需要冷静面对前期缓慢的增长并坚持到拐点。

做出正确的选择，坚信并践行这个价值积累规律，并在积累的过程中遵循刻意练习的原则，不断提升，不赌断的突破自己。

无论个体还是群体，其能力都以“舒适区—拉伸区—困难区”的形式分布，—拉伸区—困难区”的形式分布，要想让自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘，并在积累的过程中遵循刻意练习的原则，在舒适区边缘一点一点地扩展自己的能力范围。

人类的天性却正好与这个规律相反。在欲望上急于求成，总想一口吃成个胖子，导致自己终日在困难区受挫；在行动上避难趋易，总是停留在舒适区，导致自己在现实中总是一无所获。如果我们学会在舒适区边缘努力，那么收获的效果和信心就会完全不同。

在舒适区边缘扩展自己的行动范围

微观规律：对于学习成长而言，成长权重对比是每个人都应该首先认识的，它揭示了“学习、思考、行动和改变”在成长过程中的关系：即对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半，因此，从权重上看，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量

成长全重对比

很多人之所以痛苦焦虑，就是因为只盯着表层的学习量。他们读了很多书、报了很多课，天天打卡、日日坚持，努力到感动自己，但就是没有深入关注过自己的思考、行动和改变，所以总是感到学无所获，甚至会认为是自己不够努力，应该继续加大学习量，结果陷入了“越学越焦虑，越焦虑越学”的恶性循环，所以学东西不在多而在于精，最著名的费曼学习法

1. 确立你要学习的目标。

2. 理解你要学习的对象。

3. 以教代学，用输出代替输入

4. 进行回顾和反思

5. 实现知识的简化和吸收

一个值得关注的微观规律是学习的平台期。这个规律表明，学习进展和时间的关系并不是我们想象中的那种线性关系（学多少是多少），而是呈现一种波浪式上升曲线。

学习曲线

几乎任何学习都是这样，刚开始的时候进步很快，然后会变慢，进入一个平台期。在平台期，我们可能付出了大量的努力，但看起来毫无进步，甚至可能退步，不过这仅仅是一个假象，因为大脑中的神经元细胞依旧在发生连接并被不停地巩固，到了某一节点后，就会进入下一个快速上升阶段

如果有人能告诉自己坚持多久便能获得，我们坚持的动力就会强点，最害怕的是在无边无际的黑暗里摸索，不知道什么时候能突破，但是现实往往是你自己去积累经验，没人能告诉你具体时间，因为每个人所需要的时间因人而异。

耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果，这也侧面回答了为什么我们需要终身学习。因为当我们知道的规律越多，就越能定位自己所处的阶段和位置、预估未来的结果，进而增强自己持续行动的耐心。毫无疑问，对外部世界的规律的认知能使我们耐心倍增。

怎样拥有耐心

首先，面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己——培养耐心要从接受自己缺乏耐心这一事实开始。

其次，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通——后娱乐，享乐的快感建立在完成重要任务后的成就感之上，很放松、踏实，就像一种奖赏

最后，面对困难，主动改变视角，赋予行动意义——本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，才是理智脑的最高级的策略。学会释放本能脑和情绪脑的强大力量，我们就会无往不胜！就是人们所说热爱……