3月1日爱的冥想-守护你的爱

这如果你没有练习冥想，“心”就会太没有稳定的力量。如果心没有力量，就会被情绪牵着“鼻子”走。

课后练习：

每天去做四个改变，落实在每天生活的实事中。并记录。

1.改变你的比较心-不要拿自己家庭成员和别人比较，以及和过去的他们比较。

2.改变你的批判心—不计较对错，停止批判。记住，家庭生活中没有对错。

3.改变你的执着心—-换位思考放下我执

4改变限制心—-放下家庭成员间身份的限制，没有人是你的附属品，他们属于自己。所以我愿意共同成长，愿意倾听。

唱诵功课

坐姿：简易坐。专注点：眼睛睁闭，从-大脑中央眼睛后方内视鼻尖。手印: 双手掌心向下放膝盖上。

呼吸：分8次吸气，唱诵两遍SATANAMARAMADASASASESOHUNG

在家庭生活中记住：赞美能让我们产生奇迹。—柴呈欣