一生一次的爱

已是12月的广东也渐入冬季，走出浴室，丝丝寒意，脑中想起了现象场这个名词，突如其来的灵感，让我此刻写下这篇。我相信您读完之后，对于你读懂你生命中的重要他人会有一份更深的认识。

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现象场

现象场这个概念是美国人本主义心理学家罗杰斯提出的。具体是什么意思呢？

1.罗杰斯认为“我，是一切体验的总和”。

2.他认为，如果你想了解一个人，就需要进入他的现象场，体验到他的体验。

现象场就是一个人的体验和时空等环境因素的结合。

每一个人一生中最少有十个重大体验，这些体验都发生在一个具体的时空中，也就是说每个体验都可以标记在一个特定的时空中，当然每个特定的时空，都有很多细致的环境因素。每个重大体验，就是一个“现象”，而时空，就是现象发生时的“场”，它们结合起来，就是一个人的现象场。武志红老说过：“如果我们进入了这个人的现象场，了解这个人的十个重大体验，就深刻地碰触到了他。”请大家不要小瞧现象场，如果你掌握了现象场这个概念，就会发现，它有非常大的实用价值。

进入他人的现象场

我先给大家讲一个我的一个体验。今天我拿我的一个同学来做现象场这个练习，我找了十件从我们认识到现在记忆中能顿显画面的场景，没有思考，就是潜意识冒出来的十个场景。然后，我分别进入当时场景中去模仿同学的表情，肢体动作，声音。在练习中我能理解在每个场景中同学的感受以及思维模式和想法。做完这个练习之后，真的我感觉我们在心里似乎又重新认识了一次。

在刚刚结束的高级NLP苏西老师的课上有一个类似这样的练习，老师引导两个学员之间做一个练习——模仿对方。一个人是怎样的，另一个人精准地模仿他。结合武志红老师在心理学课上讲的，如果你想了解一个人，你就去成为“某某人”就是进入某人的现象场。

譬如，如果你想了解你的父亲，那这个练习就叫“成为你的父亲”；如果你想了解你的母亲，那就叫“成为你的母亲”；如果你想了解你的妻子，就叫“成为你的妻子”，等等。

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针对我今天做过的这个练习，我把这个练习具体操作分享如下：

1.找一个宽敞的地方，站着，安静下来，闭上眼睛，感受你的身体，如感受你双脚踩在地上的感觉，感受你的双手，感受你的双肩，感受你的脊柱，感受你自然而然的呼吸，放松；

2.想象（你想了解的人，以下简称他）出现在你左边一步远的距离。一定尊重第一时间出现的画面，不要做任何头脑上的努力，比如修改想象。那么，在这个画面中，这个人具体是什么样子，他的年龄，他的衣着，他的姿势，他的表情，他在说什么……看着他的样子，看得越真切越好；

3.仍然闭着眼睛，左跨一步，进入他的身体，并做出他的姿势，就好像你成为了他。从现在起，你就是他；

4.睁开眼睛，以他走路的姿势走路，以他说话的方式说话；

5.这个时候你可能会自动想起，他留给你的一些关键印象，那么，试着去体验他在这些关键时刻的体验；

6.进行十分钟后，停下来，站好，保持身体的自然直立；

7.右跨一步，离开他的身体，进入你自己的身体，重新成为你自己；

8.闭上眼睛，感受你自己的身体，自然而然的呼吸，大概一两分钟后，睁开眼睛。练习结束。

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生命的意义在于体验

我今天做完之后，这份体验对我极为重大，我也因此对我同学有了更为深刻的理解。体验如深渊，我们之所以容易活在头脑中，是因为这样安全好掌控。每个人的体验深处，都有自己不愿碰触的东西。所以，做这些练习时，别硬做，如果你非常抗拒，或者惧怕，那就不要做。

对于与父母关系不好的朋友在做完这个练习之后，会对父母有一份深深的谅解和体会到父母的爱。如果大家觉得找十个场景有点多，你可以试试简单的版本，只是去体验他的一个重大体验。

生命的意义在于体验，大家都去体验这个练习吧。成为你生命中的重要他人，进入他的现象场，成为他，理解他，体验这份一生一次的爱。

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