想解决拖延症吗？设计与自己共赢的思维模型，让我们在轻松快乐中活这一辈子

相信很多人和我一样，被重度拖延症困扰着。甚至有一阵我的工作都是卡着截止期限，利用最后一天的通宵完成的。

反思这段时间，有多少事情都是拖到无可再拖后，才开始着手去解决。不论多么重要的事情，总是能找出各种理由搪塞自己，重点是自己在搪塞自己。时间还早；这个事情更重要；看会小说吧，凌晨起来写，哎呀睡过头了。

可怕的拖延症，不是来自我不想要，而是来自我想要干别的。想要干什么呢？全部都是眼前的事情，把紧急的事情看得比重要的事情还重要。疲于奔命的处理问题，感觉自己很充实，但真的真的忽视了我们的核心价值到底在哪里？这也就是我现在面临的最大的问题。

细思极恐啊。这种效率毁掉的是自己。太多的时间蹉跎于无法带来成长的娱乐了。心里面门清：把娱乐的时间拿过来学习，我一定可以成为一个站在牛A与牛C中间的人。可是行为上却像个孩子，一个好玩的事情就把自己牵走了，等醒过来，悔不当初，恨不得砸了手机，然并卵，该怎样还怎样。

这就好像我们有两个人格在互相对抗。

但从另一个角度来思考，我们为什么要和自己对抗？一个爱学习的我和一个想要游戏的我为什么要对抗？为什么不设计个新的模式，让自己和自己共赢？大脑喜欢奖励，更厌恶损失。那我们是否可以这样处理？

1. 我们是如此热爱娱乐的东西。那就把他们做成奖励。
2. 然后把我们应该做的重要的事情做成任务。任务的成果与奖励挂钩。这其实也解释了我们为什么喜欢处理紧急的事情大过重要的事情，因为紧急的事情可以带来及时的成就感。

于是，我们只需要完成一个连接：如何让我们能够遵守游戏规则？使用任务清单类的工具吧。把所有重要的事情完成，就奖励自己。比如用番茄工作法。积攒几个番茄可以兑换什么奖励。仅此而已。让学习和工作轻松和快乐起来吧。

其实，我们可以与自己共赢。因为我们以为的我根本就不是“我”！