2018-11-24 幸福的方法 4-5 读后感 73

幸福是人生的终极财富

金钱和名望本身没有价值，只是实现幸福的手段而已。而问题在于，我们经常搞不清目标和手段的区别，结果往往以牺牲幸福来换取金钱。在做一个重要判断时，人们习惯性地先考虑物质，这主要是因为物质能够量化、易于计算，而情感或意义却难以衡量。不幸的是，就在我们积极地不断积累物质财富的同时，我们的终极财富——幸福，却面临着破产的危机。如果“负面情绪持续的时间和强度完全压倒了正面情绪”，那么长期的抑郁是不可避免，这可以被看成是一种情感破产。更为严重的是，如果个体的情感破产越聚越多，就会导致整个社会走向“情感大萧条”。在科学技术大踏步前进的今天，我们在情感和情绪方面却是节节倒退。幸福并不是奢侈品，不是要等到个人和社会问题都解决了之后才能去追求。提升幸福感能带来积极的改变，不仅能改善个人的生活质量，还能让世界更为和谐。

设定幸福的目标

只有确立一个可以带来快乐和意义的目标并为之付出努力，才能成为一个幸福的人。

       设立目标是“用语言给自己一种承诺”，不要小看了这种承诺，它本身就能产生很大的能量。心理学研究已经证明了目标和成功之间的关系，这也已被我们自身的经验反复证明。生命就像一个旅程，当我们背包前行的路上遇到一堵墙，该怎么办？是转身避开，还是干脆将背包扔到墙的那一边，然后想办法绕过甚至翻过它？后一种选择会带来很大的勇气，因为明确的目标和承诺可以让我们集中注意力，找到实现目标的路径，当我们下定决心时，事实上，我们已经相信了自身的能力。我们不只是“对现实做出被动的回应”，而是可以去创造现实。相比之下，目标与幸福的关系不是那么明确，甚至会带来一些困惑：达到目标就能带来幸福吗？还是接受无论怎么做都无法获得真正幸福的残酷现实？    

      幸好，我们还有第三种选择，那就是选择正确的目标。它不是为了迎合外界的期望，而是符合我们自身的价值观和爱好，是倾听来自内心深处的声音。这种目标是自己自由选择的结果，只有解放自我，才能享受人生旅途上的一切风景。也就是说，目标是意义，不是结局。想保持幸福感，就要改变我们通常对目标的期望：与其相信它可以使我们快乐（把它当成结局），不如相信它可以加强旅途中的快乐感受（把它当作意义），并且能帮助我们规划旅途中的每一步。

我们要学会做人生的减法，这不是要完全删除不得不做的事，而是尽可能减少它们，并以想做的事情去取代它们。也许我们未必总能实现最深切的期望，但跟从内心的引导，我们可以因此而走上正确的道路