21天不抱怨训练营第十五天（与第二十五天情绪觉察日记同步）

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2019年3月15日3天0次抱怨，今天是NLP第一阶课程第二天。今天讲的ABC法则，每个人的行为背后都有一个信念B在支持着去做这个行为，所以要在别人信念B想问题。问题思维与结果思维，问题思维焦点是过去的原因找借口，是问为什么？结果思维焦点在未来，还没有发生的事情，有掌控型，是想要如何做？。三个阻碍性信念：1.无能2.无助3.无价值。加强正能量信念：1.我相信我是可以的2.我是值得拥有的3.我有能力改变。在自己有负能量的时候，多对自己给说这三句话的赋能。你是永远是对的，我是永远有方法让你改变的。

下午我们大家一起看了电影，这电影里面提醒几点NLP里面的内容。人如果是有负能量，整天带给你都是一些抱怨，也是谢导说我们要在零界线注入正能量整天时间都可以吸收美好的事情。人要向自内在看，在内看知道内想要得是什么？关注自己的内在。

我在看电影的过程，心里的恐惧情绪好像被带动了，胸口紧绷感觉，身体的细胞血液也在流程着，提示我与先生一些事情了，与谢导今天的亲密关系感觉一样。