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行动：2021年5月4日 9/100：愿你有走出低谷的底气，更有无畏前行的勇气
我有个同事，在工作上一直风生水起，做到了一家30000人公司的总经理。去年因疫情影响，目标未达成，引咎辞职。
再次见到他时，他在为一家加盟的卤菜店剪彩。原来他回到老家和自己的家人一起开了一间卤菜店，从之前的高级白领，到每天进入厨房忙前忙后的小二，了解了卤菜加工的每个环节，用他10几年的企业管理经验，迅速地将卤菜店在老家做出了品牌，还推广到其他的城市。
我和他闲聊的时候，他还让我试吃他们家的卤菜，味道真的是不错，而且名字和宣传语也是朗朗上口。他说：“入口的东西再质量好，也怕没人宣传。”他想把他家的卤菜标准化后推广到全国。
一直以来，我就特别佩服他这样的人，工作在巅峰的时候，遇到波折，能够迅速地像断尾的壁虎，痛过之后就能很快地重生，获得第二春。
正如有句话说得好,在我们的人生中没有一件事情是可以一下子把我们打垮的，也不会有一件事情可以让我们一步登天，我们可以慢慢地走，慢慢地看，生命是一个慢慢从低谷到巅峰，又从巅峰到低谷的循环过程。
我们要从绝望中寻找希望，去追求辉煌的人生。愿我们每个人都有走出低谷的底气，勇往直前的勇气。
还有个朋友，她从一家化妆品店做到了全国的连锁店，却因为经常出差，不着家。先生有了新人，还把她的钱给全部转移走，让她背负了巨额的债务，公司也面临倒闭。
我们都在为她不值，让她诉诸法律的时候，她却淡淡地说：“也许他需要，就给他吧。”也许爱过都不想为难对方，让对方在心里留下面目可憎的样子。
后来知道她把公司抵押给了竞争对手，她不想辜负信任她的客户，不想让产品就此退出历史的舞台，她选择为竞争对手打工，慢慢地常还债务。
也许是她的精神感动了上苍，竞争对手从与她敌对，到欣赏，再到倾心于她，二人走入了婚姻的殿堂。
她在结婚仪式上如是说：一切都是最好的安排，感谢前夫的离去，让我才能遇见这么好的他，才能遇见我的真命天子。
二人相拥在一起的那一刻，感动了无数人。生命中最遗憾的事不是被谁抛弃，被谁背叛，而是自我放弃。抛弃和背叛就像黎明前的黑暗，只要我们勇敢地度过这黑暗的时候，就能迎来新一轮的太阳。在慢慢人生路上，只要我们有走出低谷的底气，勇往直前的勇气，就一定能遇见更美的风景，更好的事业，更对的那个人儿。
就像《复原力》中所说，我们要有应对外界环境的挫折和变化的能力——复原力，它能让我们在逆境中稳步前进，给与我们从低谷中崛起的底气。即使在我们成长的过程中没有发展出良好的复原力，或是人生正因为意外的事情而脱轨，我们还是可以培养出复原力，让自己更成熟、强大，拥有无畏前行的勇气。
在《复原力》的书中，结合认知行为疗法、正念和积极心理学，提出了12种实用有效的方法可以让我们逐步地提升心理的复原力，让我们建立稳固和谐的内在，提升外在的灵活和坚韧性，从此勇敢积极地面对人生。
其中，我觉得非常有用的三个方法是：
1.确定生活的目标：体验生活的快乐，活出生命的意义。
一个人如果有一个为什么而活的理由，就可以忍受几乎所有的一切。
比如：当妈的看见别人家的小孩在台上闪闪发光，就算吃糠咽菜，也要给娃报各种兴趣班，补习班。
2.管理焦虑和压力：虽然经常说不要给自己太多的压力，但不要焦虑。但焦虑就像一种病毒，在我们的生活中持续扩大，直到生活中再没有任何东西能给我带来丝毫乐趣或平静。
如何走出：深呼吸、写日记、正念、锻炼身体，尝试去做，正面焦虑，接受焦虑，然后我们的焦虑越来越高级。谁没焦虑过呢，和他做朋友，变焦虑为动力，一起前行。
3.活出乐观的自己：乐观很重要，它会在你的人生旅途中极大地改善你的生活。接纳情绪，锻炼身体，关怀自己，调整心态，应对危机。
行动计划：将复原行动纳入Hipo行动计划，调整自己的内在与外在能量。
水满则溢，月盈则亏。别把自己逼得太紧，总要留些时间与空间给自己。这世界上除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败；只要不是从骨子里让自己先趴下，我们就一定还有机会的。
我们给世界怎样的姿态，世界将还我们怎样人生。其实，每一种选择都有不同的结局，就像我们走不同的路就会看见不同的风景一样。请相信，时间是最好的良药。有些伤口，时间久了就会慢慢长好，有些委屈，想通了也就释然了；我们不怕别人比我们强，就怕比我们强的人比我们还努力！所以不管多难，我们都要有走出低谷的底气，更要有无畏前行的勇气。