2终身成长

1.内容简介

罗尔.德韦克发现了思维的力量，她在书中说明：我们获得成功并不是能力和天赋决定的，更受到我们在追求目标的过程中展现的思维模式的影响。她介绍了两种思维模式：固定型思维和成长型思维，它们体现了应对成功与失败、成绩与挑战时的两种基本心态。你认为才智和努力哪个重要，能力能否通过努力改变，决定了你是会满足于既有成果还是会积极探索新知。只有用正确的思维模式看待问题，才能更好地达成人生和职业目标。通过了解自己的思维模式并作出改变，人们能以最简单的方式培养对学习的热情，和在任何领域内取得成功都需要的抗压力。

2.摘要

决定你成长的第一步不是你是否努力，而是你是否相信努力。比起智商和情商，思维模式的差异也许才是人生的分水岭。

成长美学的特征就是相信累积的效应，对人生持有固定论的人，本质只是为拒绝改变寻找理由和借口。

如果当挫折降临，你还不知道该如何摆脱内心的阻碍，那么就可以试着改变自己的思维模式，去调节自己的情绪。

3.第一章 思维模式

人类的某项专长并不是固定的先天能力决定的，而是通过有目的的锻炼获得的。一开始聪明的人不一定到最后还是最聪明的。

成长型思维模式建立在这样一种理念上：你的基本能力是可以通过你的努力来培养的。即使人们在先天的才能和资质、兴趣或者性情方面有着各种各样的不同，每个人都可以通过努力和个人经历来改变和成长。拥有这种思维模式，让人们在人生遭遇重大挑战的时刻，依然可以茁壮成长。你会看到思维模式是如何在学校、体育界、公司里以及人物关系中对我们产生影响的。

我的思考1：我认为应该建立混合型思维模式，即承认一部分先天的能力，无法改变；一部分后天的能力，可以通过努力训练来改变，并承认这是我的努力重点。我的家人是什么思维模式？如何检验并启发拥有成长型思维呢？

4.第二章 思维模式解析

具有固定型思维的孩子希望能够确保自己的成功，他们认为聪明的人应该永远是成功的。但是对于具有成长型思维的孩子来说，成功意味着拓展自己的能力范畴，意味着变得越来越聪明。

你感到抑郁的时候会怎么办？会更加努力去工作还是放任不管？下一次你感到情绪低迷的时候，将自己放入成长型思维模式，考虑一下如何学习、挑战以及勇敢地面对障碍。把努力变成一种积极、有建设性的力量，而不是一个大累赘。

我的思考2：生活、工作中，重新定义思维，并尝试成长型思维。这本书就是通过一个问题进行延伸的，这给要写一本优秀的书有很大的启发。另外，大部分内容，可以跳着看。

5.第三章 关于能力和成就的真相

对一部分学生的能力进行赞扬，这类似于固定型思维模式，如“这个成绩很棒，你在这方面非常聪明”；对一部分学生付出的努力进行赞扬，这类似于成长型思维模式，如“你的成绩很棒，你一定非常努力”。夸赞努力，他们并不会感到自己拥有什么特别的天赋，他们受到夸赞的是他们为了成功而付出的努力。

在固定型思维模式中，无论是肯定还是否定的标签，都会扰乱你的思绪。当你被贴上肯定的标签时，你害怕会失去它；当你不幸被贴上否定的标签时，你会害怕自己正如标签所说。当人们用成长型思维模式思考的时候，这些刻板印象不会影响你的表现。成长型思维模式让人们不受刻板效应所害。

你会给自己的孩子贴上标签吗？这个孩子是艺术家，那个是科学家。请记住，你这样说并不会帮助他们，即使你可能在称赞他们。记得我们的研究，对孩子能力的夸奖会让他们的智力测验得分降低。换一种属于成长型思维模式的方式去夸奖他们。创造条件去教你身边的大人和小孩掌握成长型思维模式吧。

第四章 体育冠军的思维模式

很多世界顶尖运动员在一开始表现的也不是那么好。如果你对某项运动有热情，去努力看看。成长型思维模式的运动员不仅能从胜利中体会到成功，在学习和提高的过程中也可以。

第六章 人际关系：关于相处的思维模式

爱情中的思维模式。成长型思维模式来说，这一切都可以培养，包括你、你的伴侣和你的恋爱关系，都可以成长和改变。固定型思维模式到底有什么问题呢？第一，如果你需要为其努力，说明它注定不属于你。第二，问题表明性格存在缺陷。所以，在恋爱关系中成长。尝试着从成长型思维模式的角度来思考：问题可以变成促进彼此理解、提升亲密度的工具。让你的伴侣说出不同意见，仔细聆听，然后耐心并真诚地讨论问题。这种做法给两个人的关系带来的亲密度可能会让你感到惊讶。

你是一个害羞的人吗？如果是，那么你真的需要成长型思维模式。即使它治不好你的害羞，至少也可以帮助你维护正常的社交互动。你下一次进入一个社交场合的时候，要抱有这样的念头：社交能力是可以提高的，社会互动是用来学习和享受的，而不是用来批判别人的。试着多训练自己用这种方式想问题。

我的思考3：只有即可行动，才会不断成长。错误不可怕，因害怕错误而放弃努力最可怕，原来这是思维模式在作怪。不要让固定型的思维模式影响自己，潜在危害他人。

第七章 父母、老师与教练：思维模式的传播

培养你的思维模式。你是怎样称赞孩子的？记住，称赞孩子的智力和才能这种做法虽然很有吸引力，但是会向孩子传递固定思维模式的信息。这会让他们的自信心和积极性变得脆弱不堪。相反，你要试着注意他们做事的方法——他们采用的策略、他们的努力或选择。试着这样做，看看效果。

第八章 改变思维模式

通向成长型思维模式的旅程。走向成长型思维模式其实需要一个过程？第一步接受，就是拥抱你的固定型思维模式。第二步观察，就是明确是什么激发了你的固定型思维模式，那个固定型思维模式的人格会在什么时候回来？第三步命名，就是给固定型思维模式人格起个名字，或许你给了他一个你不喜欢的名字，来提醒自己这不是你想要成为的人？第四步教育，就是在知道触发固定型思维模式的诱因，并痛苦地了解自己的固定型思维模式人格对你造成的什么影响之后，需要做什么呢？即使教育他。

改用成长型思维模式看待问题能解决所有的问题吗？不能。但是因为这种思维模式，你成了一个更积极、更有勇气更加开明的人。

我的思考4：2019.2.12人生中遇到许多问题，如专业工作技能的提高、知识能力的不断积累、生活中伴侣的人际沟通、朋友的相处、教育子女、理财能力、经营人生的能力、道德境界的提升等等，都需要努力来获得。不可否认，许多人有卓绝的天赋，普通人努力一生都无法超越。另外，一部分人拥有的天赋也可以让其在起跑线上甩开别人几条街，但是生活对于每一个人都是平等的。作为普通人，我们不需要每一个方面都是天才，也不需要许多方面都超过他人，我们需要在人生的各个方面都努力付出，并利用有限的时间，去发挥自己的一丁点优势，让自己不断成长，拥有无限的可能。这也许就是成长型思维带给我的启发。