交付核心点
让坚持健身 坚持写作变成一种习惯
做一个完整的人
做一个自律做事坚持的人
一、为什么要坚持坚持健身坚持写作？
1.健康状况
* 从小体弱，怕上体育课，本来成绩不是很好，听书体育考试还可以加分
* 导致自信不足，导致性格内向，现在发现自己不是那么内向还是很多自己的想法和观点，只是不愿意在陌生人面前表达的恐惧症
2.知识状况
* 初中没有毕业 开荒造林 下煤窑 种菜务农 木匠 篾匠
* 17岁下海 ，边工作边疯狂学习：自学设计软件，企业管理，创业后各种商学院，还是不够
3.白手起家，连续创业因为无知和冲动踩过很多的坑，举例：市场选择 产品定位 行业趋势 企业管理
小结：
如果有一个健康自信的身体从小锻炼会自信外向很多；坚持学习输入深度思考，就会少走很多弯路。身体健康+思想健康=一个完整的人
以色列游学收获—全民皆兵+高等教育60% +行为哲学犹太教
回来就开始坚持写作了
二、我是如何养成坚持健身习惯的？
1.明确投入的收益分享：坚持健身过程中我收获的好处
* 释放工作压力的方式—二次创业时失眠问题解决了
* 肌肉充血的自信
* 延缓衰老—60岁健身朋友的状态
* 少生病了—健身后很少感冒生病从不吃药了
* 提升领导力—没有人愿意追随一个弱者领导
* 提升性福指数—现在是体力能赶上25岁
+N…..
2.养成健身习惯的10个方法
* 先开始养成习惯不要高要求—坚持每天都去，至少一周4次以上
* 随时随地保持—家里，出差酒店，男士俯卧撑，女士深蹲都可以
* 不能过度依赖教练—你是花钱老板，他基本都是听你的，除非你有超强毅力
* 找健身优秀者交朋友—比你练的好的，比你坚持每天都来的交朋友一起练，有兴趣和监督的作用，或者多个人拉群，避免时间冲突多一个选择。
* 当众吹牛—让别人监督你，谁都不想做一个不守承诺的人
* 尽量10分钟路程到健身房—我是为了健身把公司搬到健身房楼上，路程远很容易放弃
* 健身不会上瘾—但是时间长了确实会养成习惯
* 不要伪健身—一定不断的设定小目标，保持持续进步
* 找个幸福的理由—儿子3岁我40岁，如果想做爷爷就要保持良好的身体
* 给自己一个使命—身体第一、家庭第二、工作第三；这个是正常的逻辑，否则不成立
* 切忌不做：
人在天堂，钱在银行，爱在人间
创业就是马拉松，人生也是马拉松，终极目标还是比谁活的久活的好
三、我是如何养成每天写作习惯的？
写作目前为止养成了116天，其实还在坚持中，同时也不断的探索如何一直更愉快坚持下去的方法
* 向优秀者学习，跟任老师去以色列，被任老师每天写作感染，被宗大说向下管理汇报所感动；一咬牙就坚持下来了。
持续坚持下去的方法：
* 先开始再进步，先养成习惯，不要要求写的有多好；对比健身还是简单很多，所以你觉得这件事很难做，最好的解决方法就是找一件比他更难的事情来做。
* 写工作中的问题，难点
我经常就是这样把自己写通的，一个问题启发自己深度思考，最后找到了解决方案
因为人的天性都是不喜欢思考难的事情，不快乐的事情，但是工作就是从解决一个个难题开始让自己变得优秀，让企业变得优秀
所以养成直接面对难题的习惯至关重要
* 岗位技能知识干货
比如营销推广中自己总结出来的干货，或者每天学习一个相关的知识，再总结出来，持之以恒一定成为高手。
财务技能，供应链管理，企业管理，产品开发……
方法可以看相关技能类的抖音号，抖音都是浓缩的干货，视觉听觉都会比较集中高效的学习
如此日积月累我们必然成为行业一流高手
* 拉每日写作群一起监督—现在已经有20个人参与了。
* 定期分享交流写作心得
* 找一个团队写作使命：帮助他人，提升自己
* 承诺仪式：
我承诺：
热爱学习 天天向上
相互学习 相互鼓励
每日一写 风雨无阻
输出是为了更好的输入
我们不追求写作水平高低
只求坚持每天进步一点点
只有开始，没有结束.......
让坚持写作输出成为一种习惯
做一个深度思考，思想健康的人
帮助他人，提升自己
做一个知识的分享者✌️✌️
四、强健的身体+健康的思想=一个完整的人 做一个自律坚持的人
有些值得坚持一辈子去做的事情，就马上去做
把他们变成一种习惯，每天做，变得跟吃饭刷牙一样的习惯
坚持能把你很多不会的事情变成专家，不急于求成，每天进步一点点，用一生的时间做我们热爱的事情。
我是一个创业家，
一个优秀的创业家就应该是一个优秀的教育家，
不应该误人子弟，
因为自己学历低，所以持续学习锻炼输出能力非常重要
创业20来年，40不惑之年，
做伟大的事情靠运气，
尽所能做点小事情利他 帮助别人影响别人。
我是一个过来之人，希望能帮助到有梦想的年轻人
做一些一辈子值得坚持的事情，健身，深度思考写作。
做一个身心健康，思想健康完整的人，家庭幸福，工作快乐的人
自律让我自由