『阅读•思考•灵性新苑‖第十辑/300/1001』《接纳:在坚硬的世界柔韧前行并拥抱无限可能》17 作者:〔美〕艾希莉·戴维斯·布什 译者:彭相珍

最低限度的抗拒(部分节选)

让自己痛苦的不是现实,而是自己对于现实的看法。转变了自己的看法,才能转变自己与现实的关系。

无论好坏,任何的现实都是可以坦然接纳的——无论是快要当爷爷奶奶,还是确诊癌症,性质都是一样的,都只是新的现实而已,根本没有必要抗拒。当然,大多数人没有受到过这样的启发,所以总是会过度反应。

接纳的终极目标是顺应我们遇到的任何现实,而在此之前,我们一般要先接纳自己的抗拒心理——我们必须先承认自己不喜欢现状。接纳和正视自己的抵触感和抗拒思想,接纳它们自然的存在,才能慢慢治愈伤痛。

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