今天又是偷懒的一天_2021年11月25日跑步日记

跑步时间:2021年11月25日6:13

跑步地点:马路上

当时气温:三度左右

污染指数:31(优)

跑步距离:1.09公里

跑步时长:6分58秒

平均配速:6分23秒

平均心率:131次/分钟

平均步频:196步/分钟

平均步幅:80厘米

跑完后手测即时心率22*6=132次/分钟

六十秒后手测恢复心率17*6=102次/分钟

今天又偷懒了一次,其实这几天早上还不错,气温回升了一些,早上跑步的时候都是三度四度的样子,虽然有点冷,但还挺适合跑步的。最近有两次五公里的平均步频都到了199步,其中一次的配速只有六分多的配速,看来步频确实提高了很多。

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