3/28我最害怕冥想!!!

        又回到了上一次课程的难点,通过冥想增强自控力!冥想的重点就是关注呼吸,五分钟对我来说太痛苦,一身汗~思绪混乱~不知道为啥还有恐惧~想想这段时间,我就是努力忙碌,分散~而不是专著~焦虑的事情很多~

可能需要训练。我今天并没有完成该完成的训练任务~体重跟昨天的一样,没有减少。而我今天学了很多的我了解的人生问题,希望我能抓紧改正~而这些改进的完全真的需要自控力才能带给我改变,所以,我必须自己培养自控力、冥想明天继续~103.2

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