《如何学习》第四部分笔记02/24

《如何学习》第四部分

潜入仪式的深海——学霸的终极武器

利用知觉和睡眠，让潜意识“自动学习”，才是水到渠成的终极利器

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09 不加思考习得

• 把握感知的力量
  眼脑直映，第一，通过感官接收信息；第二，能够感知细微变化，分辨不同
  知觉学习模块（工具类），提高了眼脑直映时判断的准确度和速度
  注意，运用知觉学习模块工具时（包含了交替学习方法），节奏必须要快，让认知系统、思考系统同样快速运作起来。

10 打个盹儿，就能赢

• 让睡眠来巩固你的学习成果
  01.睡觉时，大脑在默默做信息整合工作，澄清记忆、深化技能
  02.睡眠增强记忆力、理解力、学习力
  03.睡眠就是学习

• 大脑睡眠结构图中五个阶段。
  01.快速眼动睡眠阶段属于记忆创造期
  02.第2阶段——运动记忆专场（频次较多，清晨持续时间最长，可以晚睡晚起）
  03.第3阶段和第4阶段——延长记忆的关键阶段（深睡眠，早睡早起）

大脑睡眠结构图

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总结一下

1.练习快速眼脑直映学习方法。比如认识汉字、分辨图片、加减法题目等，大量的重复的交叉练习，不仅可以刺激我们大脑的感知能力，也提升了大脑随机应变和分辨能力；

2.早睡早起。良好的睡眠，是学习的助推器。

<全书完>