M5 教练心理学-心理学书皮儿

以前从来没觉得CDCA有啥特别的。

但这次真的是详细的了解了CDCA背后的心理学逻辑。

原来在C，Connecton的背后藏着人本主义：

人本主义学派（humanism),人本主义心理学在20世纪50-60年代兴起于美国，是美国当代心理学主要流派之一。以马斯洛、罗杰斯等人为代表的人本主义心理学派，与精神分析学派和行为主义学派分道扬镳，形成心理学的第三思潮。

技术：温暖、积极关注、真诚、尊重、共情、以来访者为中心、分享 （ listenning 的原因也在于此） 

这非常好的提醒了我，让我想到上次与SUSAN的教练过程中，我就是没有“以来访者为中心”。 因此没有让对方感受到尊重，因此从C的部分我的教练对话就失败了。

很有趣这些心理学的知识我通常会联想到生活，这次也让我想到了我妈妈的例子。妈妈在三年前脑梗，右边身体偏瘫，当时在东直门医院，医生断定而且当面和我妈妈说“你就这样了，不可能好的”。然而，这个判断，也是我们医疗体里特别大的问题，那就是并没有考虑到“人本”。 医学是一个很精密但也依然存在着很多未知的领域，然后医疗体系绝对不只是包含科技一个因素，它还应该包含“人文关怀”。每一个病人的生理和心理健康同等重要，甚至很多问题是医疗水平解决不了的，而为了人类的福祉，人文可能是更优先应该关注的。然而，很遗憾，我国并没有这个文化甚至趋势。所以，每个家庭才是最重要的细枝末节，如果这个社会大环境已经是这样，而我们如果对于身边的家人朋友关怀又不足，那么每个人生活的是多辛苦。请多爱（吴导说，爱是一个动作）。我们全家人对于我妈妈投入了全部的爱、耐心和时间，这三年当然不会令一个偏袒病人全部康复，但是不得不说，我妈妈恢复的已经超出了我们的预期，甚至能一起去日本旅行一次！很幸福！！！

说说D的部分，认知行为——我们的客户很可能是高能力低意愿的人群；或者意愿波动的人

认知心理学（cognitive psychology），20 世纪 50 年代中期在西方兴起的一种心理学思潮和研究方向。广义指研究人类的高级心理过程，主要是认识过程，如注意、知觉、表象、记忆、创造性、问题解决、言语和思维等。狭义相当于当代的信息加工心理学。即采用信息加工观点研究认知过程。其历史背景，可以追溯到两千年前的古希腊时代。当时一些杰出的哲学家和思想家如柏拉图、亚里士多德等都对记忆和思维这类认知过程作过思索。除了哲学思想的影响外，还可以从心理学本身的发展及与邻近一些学科交叉渗透的影响来考察。

认知行为的基本模式，可以理解为：

寻找不良认知

改变不良认知

新的认知模式

情绪和行为的好转

社会适应能力增强

进一步去结合教练来看，和我们常说的找到“信念”紧密相连。事物本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响（57600句）

所以在D的部分，我们需要帮助对方发现自己的信念，特别是要通过提问，与不合理的信念进行区分（区分，但不是辩论！！）。可以结合防御机制了解更多这个部分，结合对方的九型，先通过建立信任令对方放下防御措施，再尝试进行区分和发现。

现在最著名的教育理论之一，“成长式思维”属于认知心理学的一个研究。通过这种思维方式的转化，可以帮助我们的教练对象进行成长。

关于认知行为的一些问题：

你有这样的想法多久了？

我注意到你在建立目标时用了很多“应该” ，这从何而来？

当然，以上的问题全部都是要注意对象的性格，我们的语音语调语气，会影响对方的吸收——————多么痛的领悟，就像我问susan，“你为什么都以”没有“这个句式开头”，我的问法让人家听起来非常挑衅，切记，切记!!!!

接下来进入到C的部分。背后理论——存在主义

对个人意义的哲学思考，多于治疗技术上

关注自由、选择和责任

C部分常问到问题，

你看到什么盲点

你看到什么新的可能性去完成目标

对干扰源有什么新的发现

你是否愿意对这件事负责，那些方面呢？

存在主义教练式提问：

刚刚担任这个职位的意义和现在的意义，有什么不同

如果今天是你生命的最后一台能，你在这个问题上的选择，会是什么额？

问题，C部分如何更与存在主义链接？？？

最后进入到ACTION部分。背后理论——行为主义

发展以奖励、惩罚和模仿为基础的学习 —— 华生学习理论 law of frequency and law of rencency -  e.g. 21天习惯养成

人的正常或者病态行为都可以通过学习而获得和形成 —— 

行为治疗技术实际上是一些获得、消除和改变行为的学习过程

斯金纳是我在社会心理学学习的课程中印象最深的一位，他那个著名的“鸽子实验”清晰的展示了‘操作性条件反射理论“。 而其中对于”强化物”的使用，非常有意思。我觉得这个刺激如果好好应用，会给生活带来很多乐趣。其实很多游戏也用了这个理论。有意思，要留意

另外，ACTION部分是我个人最大的特点，我是说，我对于要做的事情会非常迅速的去做，直奔目标，但我需要克服的一个问题就是，我发现我几乎是0耐心，这个点其实也会刺激到我自己的情绪。例如，看到他人或者对方明明知道自己“应该”这样做，但却迟迟不行动，我就很着急。这样的心情就会影响到我的情绪，进而影响我的言行举止，会令到别人误以为我没耐心听对方，会引发对方不好的感受。那就难以在最后的部分，与对方align进一步的action。

这次课程非常有意思，因为本来我就是做这行的，平时也对于社会心理学极其感兴趣，这次更加清晰了心理学和教练特别是CDCA模型的关联。希望自己的教练功力更上一层楼！