当世界静默了，我只听到自己的呼吸……

@内观禅修Vipassana #內觀禪修#

愿每个人都能在一生中抽出十天放下世俗来到内观中心学习一次，十天后就开始踏上正法的道路。

难得我2017年接触到内观这名字，然后一直犹犹豫豫，没有下定决心。到今年开始陆陆续续一些事情把我带进内观中心。广州过去车很少而且比较周折，匆匆去到已经晚上6:30。以后有机会一定要早点到，因为我错过很多信息。去到中心并没有想象中简陋，反而很殊胜，房间和禅房都是干净而简单，只是长汀的天气确实比较潮湿。来了12天基本有9天都有雨。这次觉得自己真的很幸运，每样事情都很如心❤同房的小姐姐是长汀人，人好而且很帮我。中心真的很如法，每个规定和设计正如葛印卡老师说的，很完满: 因为没有一丝丝需要增加; 很清静: 因为没有一丝丝可以删减。所以来到中心后，记得信任她们，在这10天什么都不要想给这正法一个公平的机会学习和练习。有机会能放下世俗来到中心的人都是很幸运的，好好珍惜这里的幸运和坚定地练习这方法。好吧，心底话先写这么多，后面有机会再把自己的体验写上来。

直接上收获，

❶让我体会专注的好处，知道了是什么把自己弄得这么累，经常不专注做事情，每个时间做一个事情的时候总是又去想另外一个事情。一次认真做一件事，把它做好。

❷放下了，知道体会自己身体内在的小孩。从小教育大家都是在向外攀缘，却一直没有问问自己究竟要什么。

❸十波罗蜜，难得的十波罗蜜不是别人给的，是自己修的。舍离，持戒，精进，智慧，忍辱，实相，决心，慈心，平等心，布施。

❹平等心，很多时候会经常告诉自己不要贪爱不要嗔恨，但是我知道了却做不到，每次都只是忍着不发作，或者转移注意力。这里我学到如何去做到，并且我是实实在在面对它，原谅它，平等对待它。

❺生活的混乱不仅仅在于自己的专注力不够，在练习的过程中，发现自己其实是没有活在当下。做着一件事情又去想另外一件事情，甚至还想到未来如何如何。每次学到新东西或者听到吃到用到的好的，都屁颠屁颠地跑去告诉人家如何如何好。只是世事总是无常的，过了一回又发现不好了，自己也没干出成绩又跑掉了。这次我下定决心要去践行，让身边的人感受到我的改变，而不是我又去自我宣扬一番。不要把未来想得太远，只把眼前的事情好好做好。

愿所有的人快乐。

愿贫困和痛苦被驱散,愿所有的疾病消失。

愿苦恼的人不再有痛苦;

愿担心的人不再忧虑。

愿所有的人放弃憎恨愿他们互相慈爱。

愿快乐传遍宇宙,

愿不再有人忧愁,

愿所有的人心里升起正法,

愿所有的人安好快乐,

愿所有的人都快乐。

愿一切众生快乐

图片发自App

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