对坏情绪说不

1

古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔，分别放置于不同环境中：

一只小羊羔，随羊群在水草地，悠哉悠哉地生活，非常快乐；

另一只小羊羔，旁边拴了一只狼，虽然足够的距离确保小羊羔不会被吃掉，但它总是能看到面前的威胁，在极度惊恐状态下，它根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。

2

心理学家还曾经用狗，作嫉妒情绪实验：

把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里，让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头，笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情绪状态下，产生了神经症性的病态反应。

实验告诉我们：恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负性情绪，是一种非常具有破坏性的情感，长期被这些情绪困扰，就会导致身心疾病，甚至更严重的情况发生。

3

情绪而言，其实无所谓正确与否。

作为人的自然反应，内心涌出的情绪，恰恰反应了个人最真实的感受。

日常更重要的，是对自己情绪，特别是坏情绪的及时觉察和感知，从而避免自己落入情绪漩涡。

费斯汀格法则：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

让我们做自己情绪的主人，一起对坏情绪说不。

---