第一课《您健康吗？》

关注生命关注健康的各位好！健康关系到你和你整个家庭的幸福，而健康状况非常严峻，并不断加重。除了生存环境，生活习惯的变化，大众的健康观念和健康的认知出问题了。

桐乡职工平台急桐乡百姓之急需，推出健康这一栏目，我是朱振宇，今天开始跟大家聊一聊，健康问题。

首先问一下大家，您健康吗？——是不是没有病、没去医院、没吃过药打过针，体检报告没箭头就是健康的呢？ 先来完成一个健康程度的小自测，对应如下标准，您看看都达标了吗？

1、十条健康的标准

1.精力充沛，能从容不迫地应对日常生活和工作。

2.处世乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。

3.善于休息，睡眠良好。

4.应变能力强，能适应各种环境的各种变化。

5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。

6.体重适当，体质指数（BMI）＝体重(kg)/[身高(m)]2（正常值约为18.5~25）。

7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，无出血。

9.头发光泽，无头屑。

10.肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。 

以上十条关于健康的标准，您是否都达到了？现在您还能说自己是完全健康的吗？

2、 健康的定义

 ——世界卫生组织（WHO）关于健康的阐述

健康不仅仅是没有病和不虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态。

上述关于健康的定义是1984年世界卫生组织（WHO）在其《宪章》中给出的健康新概念，这一概念突出了健康是身心多方面的完好状态，而不是很多人心目中的只要不生病、不去医院就叫做“健康”的陈旧观念。全球人群健康状况怎样呢？

3、 健康人群比例

一项全球性调查的结果显示：疾病20%亚健康75%真正健康的人在当前世界人口中仅占5%左右。可见现状是不容乐观的。

所谓亚健康状态，是指无器质性病变的一些功能性改变，又称“第三状态”或“灰色状态”，因其主诉症状多种多样，又不固定，所以也被称为“不定陈述综合征”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有很多不适的症状表现和心理体验。如果有下列症状时，请留意：浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。亚健康持续过久，将直接引起某些严重的精神和躯体疾病，甚至危及生命。

来源：《2009年我国卫生事业发展统计公报》

很明显，当前在致死原因中排名前几位的都是慢性非传染性疾病，而这些疾病往往是可以预防和控制的。

随着医疗成本的不断提高，老百姓自己支付的医疗费用越来越高，我们是早一些进行预防，还是宁愿将来花费更昂贵的医疗支出？

4、亚健康的转变

生存环境和生活方式等长期的不良因素可导致健康向亚健康转变，如及时采取措施，亚健康状态还可以回复到健康状态，付出的成本也是有限的，相对于疾病治疗支出的成本，这是非常少的一项支出。但在亚健康状态下，人们往往不会有感知，或者仅有轻微不适感觉，所以没有意识到出现了问题，自然也就不会积极主动地采取必要的措施。

如果不注意及时逆转，在长期的不当习惯作用下，超出机体代偿能力范围，而发生各种慢性疾病，严重损害健康甚至付出生命的代价。75%的亚健康人群都是慢性病的潜在人群，预防慢性病要从维护健康、远离亚健康开始！

健康是你资产，是获取一切的根基，管理好了，使你心想事成，管理不好，灰飞烟灭，祸及家人。珍惜父母给你的一辈子的不可再生资产。维护好你的身体，让他成为造福你家人的优质资产。

重视自己的身体状况，做到真正的健康！今天的第一课：您健康吗？就讲到这里。

下一期将与大家分享

第二课《影响健康的因素》

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