白天:
儿子好！
你的关键词:早起杂各两碗、志宏不许催饭、午读美国队长、一觉三点线上、口算有所下降、蛋糕英语续上、预习复习未做、不忍时间匆忙。
妹妹关键词:早起未能回家、因为家里味大、妈妈再买书柜、帮你绘本找家、姥姥带你买鞋、今天未能接你。
爸爸关键词:两人晨跑十一、请假一天打扫、午前汽修音大、换个轴承哦啦、下午洗洗涮涮、老婆忙到九点。
安装窗户用了两天，后续的打扫又用了爸爸妈妈一整天，爸爸为此专门请了一天假。
早上，爸爸四点半起床，穿上衣服洗漱完，就从姥姥家出来跑到美韵大酒店的绿道口，等小伙伴们一起跑步了，最后只等到志伟叔叔。
跑完步回到姥姥家，妈妈已经起来，你还睡着。妈妈说，没有给咱们做饭，一起去买上杂各带回家吃。你居然说要吃两碗，哇，平日里早上都吃不了多少。看来你是真喜欢吃杂各，爸爸妈妈也很喜欢，嘻嘻。
最终，你吃了一碗半，剩下的全倒进爸爸肚子里了。不知妹妹起来吃早饭了没有。
爸爸到单位后，做了一会，觉得应该没什么要紧事，就写了一张一天的请假条，回家和妈妈收拾安装窗户后的凌乱场面了。
你书房的桌椅琴凳也被你和妈妈重新进行了摆放，你很喜欢书桌的新位置。线上课把你们搞的很紧张，没多少玩耍时间。爸爸今天刚听说，咱们这里一个初三女生跳楼了，就是因为线上课程没有按时上，被老师从群里移出去了，加上老师在手机沟通中施加的不恰当压力，导致了一场悲剧。
每天，爸爸都在你身上做着快乐成长和追求成绩之间的博弈，这个平衡不容易把握，但愿爸爸能控制住内心不产生太强烈的不切实际的期望，让你们顺其自然的成长。
最近几天，你迷上了新买的一套六本的复仇者联盟的英雄人物！已经连续三天要求爸爸午后读《钢铁侠》和《美国队长》了。自己也是一有空就把这套书抱在怀里。爸爸非常高兴你有自己的喜欢。
爸爸最近读完两本书，《为什么不是200岁》和《迷人的物理》，还有两本《脑内新世界》和《成就》断断续续。
妈妈今天买了一个书柜，准备放到爸爸妈妈卧室的门后，用来放咱们在卧室各个角落堆积的书。也在你的要求下给你卧室换了一套新的卡通窗帘。
今天的事情大致就是这些，你的节奏比较紧张，妈妈的身影特别忙，爸爸也努力尽自己一份微薄之力听妈妈指挥，听你的差遣。
下面开始《叛逆不是孩子的错》第三轮第三天笔记了。
第三天，在大喊大叫陷阱边上学做情绪教练。
对孩子大喊大叫后果很严重:研究表明，经常采用大喊大叫的方式来约束孩子的父母，养育出来的孩子更有可能出现人身攻击，语言攻击和社会退缩的现象，而且缺乏积极行为表现，比如分享和同情；孩子会以同样的方式进行回击；孩子会怀疑父母是否爱他。
不要大喊大叫的理由:1.大喊大叫不会让孩子的行为有所改观。
2.大喊大叫会妨碍探究和处理正在发生的事情。
3.对孩子而言，大喊大叫也是一种“关注”。孩子会用捣乱行为来引起你的注意，哪怕你的注意是大喊大叫，也没有关系。
4.孩子会用具体的思维来想问题：“如果别人能够对我大喊大叫，那么我也可以对别人大喊大叫。”
5.大喊大叫会让孩子对你产生恐惧心理。
6.孩子对你的大喊大叫极有可能以牙还牙。
7.你大喊大叫得越多，孩子就越不会听你的。
8.你的大喊大叫向孩子传递了这样的信息：你像个疯子一样对他。
9.被大喊大叫的孩子学会了以大喊大叫来回应你。他们不可能用讲道理、冷静自若和理智的讨论来回应你。
10.大喊大叫是比较低劣的方式。你好像是在说：“我有权力而你没有。”
11.大喊大叫也会传递这样的信息：“你不值得我心平气和地去说话。你挨骂是自找的。”
12.大喊大叫降低了孩子对你的信任，他不会再把你当作一个可以敞开心扉的安全对象。
大喊大叫的原因:1.遭受强烈挫折的反应。2.我和父母都大喊大叫过。3.大喊大叫成了一种习惯。4.大喊大叫似乎成了我唯一的选择。5.孩子应该尊重我。
树立正确的心态。1.不要指望马上就产生效果。2.你的目标是支持孩子，而不是反对孩子。3.通过这个项目把自己看做孩子的情绪和行为教练。
停止大喊大叫的25个方法。
1.成为主动的倾听者
如果你和孩子正处于冲突之中，要尝试把孩子从矛盾冲突中拉出来，让他看到自己的真实感受是什么。你要避免当众评判孩子，当众评判会让孩子觉得在受指责批评，从而产生防范心理。
2.通过理解让你平静下来。
理解你的孩子正在发生什么事，有助于你把情绪平静下来。你的情绪越缓和就越不会冲动行事，就越不需要大喊大叫。
3.问一问你自己，到底是谁的问题。
孩子需要父母向他们清楚的描述，从而让他们理解父母有什么感受。你要向孩子详细地解释他的行为或反应对你造成的影响。你要让孩子知道你期望什么，你想要什么，而不要让孩子来猜测你的期望是什么。
4.识别出愤怒的信号。
紧张/心跳加速、消极/毒害性思想、呼吸急促、出汗、捏紧拳头、声音颤抖。
把想要大喊大叫当做一个解决问题的信号，有助于你保持解决问题的建设性和逻辑性，从而减少大喊大叫的可能性。
5.不要把所有事情当成个人行为。
不要把任何事情看作与你个人有关。其他人做的事情，没有一件是因为你。
你的孩子之所以表现出叛逆行为，是因为他自己处于挣扎状态，而不是你的原因。
6.勾勒一幅画中画。
要记住一点。孩子此时此刻的行为表现已经不完全是他自己了。就像电视里有画中画一样，把孩子那些让人气恼的行为变成小画面，把他的积极行为变为小画面周围的大画面。
你越是把孩子的叛逆行为画面变小一些，就越能增加和强化它作为人类一员的善良美好一面，同时你就越少感觉受到威胁，就越不可能大喊大叫。
7.运用幽默。
8.想要大喊大叫时运用低声细语。
低声细语对吸引孩子的注意力是一种有效的方法。
低声细语对于在公众场合避免太惹人注意也是个有效的方法。
9.学会恰当地使用耸肩。
使用耸肩是可以代替大喊大叫的另一个备选方法。若无其事姿态的耸肩，可以和这里列出来的低声细语或其他策略结合运用。耸肩的动作会帮助你把自己过度的情绪平和下来，自然会终止孩子的闹剧（也可能是你自己的）。
10.不要羞辱或谩骂你的孩子。
父母避免设罗孩子非常重要。要避免用诋毁的方式跟孩子说话。作为父母最需要记住的一点是，尊重换来尊重，侮辱换来侮辱。你总是否定你的孩子，很快就会让孩子的自尊水平降到最低点，没自尊的孩子对你也不可能有很好的尊重。让事情变得更为槽糕的是，你经常和孩子用消极方式讲话，会引发孩子更多的叛逆行为。对孩子的语言伤害会更大，恶语一句六月寒，大喊大叫简直就像在伤口上散盐一样。
这样对孩子说话会更有效果：“我希望你……之前先把……清理干净。”
11.就让它过去吧
扪心自问一下，这个情形是非常重要必须追究下去，还是可以让它过去就过去了呢?如果你需要时间静一静，可以跟孩子解释一下，你现在心情不好，想安静一会儿，等感觉好一点时再跟他讲话。如果你有家人的支持，可以叫另外的家人陪一下孩子，使你自己有时间静下来整理一下情绪。不管什么时候有可能，不管时间有多短，都要留出一些时间来关照自己。做一些让自己平静下来的事情，如做缓慢的深呼吸、沉思、写日记、给一个支持性的朋友打电话或做祷告。
12.说静心祷语
静心祷告对所有压力情形都非常有用:“上帝啊，请赐给我心平气和来接受我不能改变的事情吧！请赐给我勇气，改变我能够改变的事情吧！请赐给我智慧让我知道千差万别吧！”
13.记住你是要控制局面。
随意向孩子发泄愤怒情绪，你可不要掉进给孩子做这样示范的陷阱。记住你是父母，你必须给孩子做一个如何解决问题的正面示范。你好好对他时，他就好好对你；你不好好对他时，他也不好好对你。你得承认孩子是在模仿你。
14.适可而止。
如果孩子已为其行为付出了沉重的代价，如果你只是想给孩子一个小小的报复，就要问一问自己，你的说教还有没有必要。许多父母的个性中有使他们去刺激孩子的阴暗面。这会深深伤害孩子的自尊心。父母的挫败感会让其很想“惩罚”自己的孩子。这类例子包括想过分地取消孩子的某些特权，或就某件早已成为过去的事情对孩子进行没完没了的教条式的说教。
15.说“让我想一想”
父母成功的关键因素在于放慢自己的节奏。
16.上演一出现实的电视剧
想象你和你的孩子被选去表演反映日常家庭生活的新现实剧。这意味着你和你的孩子在家里的所有互动都在被你看不见的摄像头拍摄，你家里到处部安放着这样的摄像头。不管你和孩子一起走到哪里，都会有摄像头。难道你想要全国人都看到你对孩子大喊大叫吗?
17.确保你自己的需要得到了满足
记住，如果你不是处于精力充沛的状态，就很难有效解决孩子的问题。注意，要避免食用太多含糖量高的东西，因为这类食物会让你的血糖不稳定。适当的营养、充分的锻炼和足够的睡眠，对于减轻紧张和减少你大喊大叫的频率，有着神奇的效果。你也要记住，冲突常常会在吃饭前引发。我建议，要么早点吃饭，或吃饭前来点小点心，要么尝试把任何讨论或冲突放到饭后去解决。如果基本需要没有得到满足，你极有可能产生挫折感，很容易被激怒，你会很想大喊大叫。如果问题不是需要马上解决，那么在跟孩子交涉之前先吃好饭或休息好。
18.进行自我谈话
当你想要大喊大叫时，对自己说：“我感觉想要大喊大叫，这只不过是一种冲动，我一定能够控制住。”
19.对自己进行记录
把你想要大成大叫的每次冲动都用书面的形式记录下来。在以后的一些日子里，不论你是因为几天没有大喊大叫而感到高兴，还是你有大喊大叫的冲动了，都记录下来，算出百分比。然后当你下一次想要大喊大叫时，记住这个百分比。回顾一下你取得了多大的进步，感觉有多好。如果你大喊大叫的冲动明显减少了，要记得奖励自己。
20.想一想心平气和的、强有力的角色榜样
如果你对其他父得是如何抑制自己大喊大叫的情形历历在目的话，你会觉得他们的支持有助于你避免大喊大叫。记住，其他人避免大喊大叫的情形，会有助于你感觉在挑战大喊大叫的战役中你并不是孤军奋战。
21.你的指令要简短清楚
如果你的孩子还是小学年龄，你要帮助他养成按规定完成任务的习惯。
你应该确保孩子能够独自胜任你布置的任务。孩子不总会承认他们并不完全理解你所说的。
如果你的孩子已经10多岁了，你应帮助他理解完成任务的重要性。确保你对孩子的表述非常清楚，避免使用“你”，而运用“我”。避免使用“总是”“绝不”“经常”这样的词语。这些词语太苛刻、有失公平，而且会养成孩子消极和防御的心态。
22.想一想你最后的日子
当你感觉想要大喊大叫时，问一问你自己：“如果今天是孩子生命的最后一天，我会做什么?”
23.提前计划
父母需要知道哪些问题重要、关系很大，哪些问题不重要、没有什么关系，哪些问题不容妥协、没有商量的余地，可是，许多父母并没有事先花些时间来考虑清楚这些问题。你越是考虑得清楚，最后就会越少遇到麻烦问施。和你的孩子讨论这些问题及你的期望，并指出可能的后果。提前计划也会帮助你明智地迎接孩子带来的挑战。
24.问题发生时就及时处理
准备好使用备选方法会帮助你克服大喊大叫的爆发。
25.想一想“主席在场”
如果你真的觉得自己处于艰难时期，根本不可能避免大喊大叫，那么就尝试一下这个办法。试想如果你想大喊大叫时国家主席在场，你会怎样表现呢？
总结:当你想对孩子大喊大叫时，请记住下面这些要点：
对叛逆孩子大喊大叫会起反作用，因为大喊大叫会增加孩子的叛逆行为。
情绪化的大喊大叫是在用不健康的方式，让你和孩子变得更加疏远。
对你而言，理解大喊大叫的原因非常重要，因为这样做你可以减少这种消极行为。
有效防止你自己大喊大叫，现在已经有许多行之有效的简单方法。
提醒自己注意到，大喊大叫对孩子的自尊和情绪健康会产生负面影响。
让自己做一个冷静的指导教练，而不是受大喊大叫控制的父母。
爱你的爸爸！
2020.04.07