奔四的女人在这五处完善自己

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时光匆匆，奔四的人了。面对镜中不再满满胶原蛋白的脸蛋儿，鬓角的华发初生。走在街上，看见青春洋溢的女孩子朝气蓬勃，令人羡慕。20+,30+,40+,每个年龄的我们都应该不辜负自己，好好做自己，不断完善自己。

1.加强运动

完善自己，首推运动。

娇滴滴病恹恹的淑女固然惹人怜爱，可是健美健康的身体更是给人美好的感觉。奔四的人了，我们不能再懒惰了，不能再一天天得过且过了，动起来，不是老年人的专属。多运动吧，每周至少要进行一次像模像样的运动，挥汗如雨，不仅排毒养颜，更能让心情大好。

如果你有时间有金钱可以进健身房找专业教练带着锻炼，如果下班后照顾孩子，不能去健身房，完全可以趁孩子写作业时，用一张瑜伽垫，一对小哑铃就开始自己的锻炼。可以在网上搜如何进行暴汗运动，会出来很多视频，挑选自己适合喜欢的动作，每周坚持练习三五天，每次至少半小时，一个月后你会发现自己的身体紧实了，皮肤通透了，毛孔干净了。

最理想的运动就是，每天在家里做原地跑步，高抬腿，深蹲，侧踢腿，后踢腿，交叉跳等等，时间要持续在半小时以上，这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸，达到健美减肥的目的。

经常运动的人，至少要比同龄人年轻5~10岁。不要让大好年华都堕落在一个肥胖的躯壳内。

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2.护肤美容

精致的女人，除了拥有均匀的身材，必定会有一张保养得当的脸。

①每隔一天敷一次面膜。补水、美白、营养面膜换着用。

②勤洗澡，不要成为外表上的油腻中年女。洗完澡一定要用身体乳。对手肘膝盖部位用橄榄油加强滋润。

③如果有条件，购买一瓶大牌精华，常年使用，坚持不懈。眼霜、面霜也要注重。

④多吃蔬果，多喝汤汤水水。

⑤不得不啰嗦一句，最好的保养品还是汗水，运动后沐浴，整个人精神倍增，皮肤白里透红。

没有丑女人，只有懒女人。

记住：无论男人女人，千万别中年油腻。

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3.白发

奔四的人了，很多人恐怕不是华发早生，而是已被白发困扰多年。没有别的好办法，只有加强营养，心情愉快，减缓压力，才可以让白发长得慢一些。有没有重返黑发的可能，在这里，我慎重告诉大家，有。上面说的那些中，食疗法很重要，建议大家从现在开始去超市购买熟黑芝麻或者黑芝麻核桃粉，长期坚持食用，两年后，你的头发会乌黑发亮的。这个食疗法，关键在于两个字：坚持。

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4.打扮

奔四的女性，不要放弃修炼自己。有篇文章中写到：一辈子都要像十七岁的女孩子那样干净清爽，体面的着装，微醺的香水，这是一切修炼的最最基础。

曾经看过知乎上调查关于女性最具杀伤力的装扮中，有一个男孩子回答：牛仔裤、白体恤、小白鞋、扎一根黑色皮圈的马尾辫，这些对我来说是最致命的吸引。越简单越美丽。当然，简单的衣物，我们也可用有质感的单品来搭配，可能是包包、皮带、耳环、手链等，立马让你变得与众不同起来。

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5.弥补

到了这个年龄，你是否在各方面审视过以往的自己？

这短短的一生，我们终将都会失去。你不妨大胆一些，爱一个人，攀一座山，追一个梦。

去见想见的人，去做想做的事。

去成为你想成为的人，什么时候都可以开始。

让我们做运动，认真护肤，内在外在各方面提升自己，始终坚信每个年龄的自己都是最美的自己，永远做可爱的自己。

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『我是财迷迷，爱一切美好的东西，感谢相遇，缘分不浅，愿你我一直共勉。』