今天是“光棍节”，你过节吗？拥有属于自己的爱情固然好，但单身的日子不见得就不精彩。见见朋友、培养个爱好、提升自我，一个人的生活，也可以活出不一样的幸福。今天碎碎念的这张书单，就是一份单身生活指南，祝你转角遇到爱。宜收藏，宜践行。
一、单身就一定不幸福吗？
解析书籍《单身社会》
虽然单身男女总被嘲笑，但现如今，单身者并不是少数，越来越多的人开始主动选择单身。统计显示：我国单身男女人数接近2亿；美国有超过50%的成年人处于单身状态；日本20多岁的年轻人中，超过74%的人不在恋爱状态，40%的单身者表示不想找对象。单身社会，正在到来。
为什么越来越多的人选择单身呢？四个原因：① 年轻人追求自我独立，不愿受束缚；② 女性地位提高，不再依赖婚姻；③ 通讯更便捷，人们能享受到世界范围内的社交带来的快乐；④ 大规模城市化带来更大的包容性，让人们更容易找到归属感。
“单身的人很孤独、不幸福”，这可能只是人们的刻板印象。调查显示：决定一个人是否孤独的，并不是他有没有伴侣，而是人际关系的质量。只要拥有良好的人际关系，有一些知心朋友，能够及时获得支持和慰藉，单身也一样可以活得充实快乐。
二、如何拥有良好的人际关系？
解析书籍《沟通的艺术》
良好的人际关系，有助于幸福感的提升。具体怎么做呢？给你几个建议。首先明白一点：每个人对世界的理解是不同的。与人相处一定要摒除一种思想——我的想法都是对的。除非是原则性问题，对于一些日常的小差异，大可相互尊重，不一定要争出高下。
面对新朋友，可以大方展示自己。不要害怕因为显露出优秀的一面，而引起新朋友的嫉妒。事实上，刚认识的新朋友，彼此还不了解，很少会有这种顾虑；刻意自黑，在面对新朋友时反而很不保险。相反，要多分享近来发生的精彩、有趣的事，这样才能激发对方继续交流的欲望。
除了自我表达，还要学会倾听。聊天时，尽量看着对方的眼睛，将身体略微前倾，传达出“我在专心听”的信号。同时积极地给予对方反馈，用提问的方式将话题深入，甚至一句简单的“明白”“我理解你的意思”，就能让对方感受到你的尊重。
无论任何时候，避免情绪化表达。提升别人对自己的评价，需要长期努力；但毁掉自己的形象，只需要一句不恰当的话。出现摩擦时，你可以表达自己的情绪，但一定不要直接指责对方。比如，“我现在有点激动，请让我冷静一下”，就比“你让我很生气，我要静静”要好得多。
三、怎样利用“心流”提升幸福感？
解析书籍《发现心流》
上面说过了，幸不幸福和是不是单身没多大关系。如何提升幸福感呢？心理学家给出了方法——心流。所谓的“心流”，就是专注做一件事时，那种全神贯注、沉浸其中的状态。你是不是也有这种体验？有时专注于一件事，甚至感觉不到时间的流逝，完成后有一种强烈的满足感和充实感。只要学会了制造心流，每个人都可以很幸福。
如何进入心流状态呢？要注意三点：① 设立明确的目标。有了目标，我们就会想办法达成它，也就会更加专注。② 即时反馈。过程中根据情况及时调整，特别是碰壁时要主动反思，及时止损，避免过多不必要的投入。③ 挑战的难度和自身能力相匹配。最合适的状态，是挑战的难度略高于自己能力的5-10%。只要做到这三点，你就拥有了主动制造心流的钥匙。
单身的人，自然有更多闲暇时间。研究发现：那些需要动脑筋、花心思的活动，比如下棋、看书、烹饪、打球……因为要集中精力琢磨每一步，更容易出现心流状态。而我们平时常常选择的休闲方式，比如在被窝里刷剧、打小游戏消磨时间……就很难给人带来心流体验——玩的时候觉得还不错，结束后往往会让人更空虚。
拥有爱好的人，往往更容易获得心流。如果不清楚自己喜欢什么，怎么办？一个有效的方法是：想一想自己参与各种活动之后的心理感受，试着每天进行记录。这样观察一段时间后，你就能知道哪些事最让你满足，哪些事让你不舒服，然后多多分配一些时间给喜欢的事，帮助自己达到心流状态。
四、如何持续精进，不断提升自我？
解析书籍《巨人的工具》
成功的人生，都有规律可循。想让自己变得更优秀，给你一些牛人总结出的建议。成为牛人的第一步，是先要有大局观。不要让自己的动作和目标分散，也不要过于纠结具体的成败，而是要有意识地把它们建立成一个系统，让系统不断发展。比方说，大学阶段或工作阶段的系统目标，不是毕业证和升职加薪，而是提升学习能力和工作能力。
这个世界，“头部效应”很明显。如果不能把一项技能练到最顶尖，那就不如把两项技能练到前25%。因为单独拥有一项技能的人，很多；但同时拥有两个前25%技能水平的人，很少。利用这两个技能一起做一件事，就很可能取得不俗的成就。
避免太多选择。适当的两三个选项可以给人不同的思路，但如果选项太多，反而更难决定，还会消耗更多的精力。生活中，给自己一点计划和限制，反而能提高你的效率。比如，可以给自己规定“每周拿出两个晚上来阅读”，强制要求自己执行，避免到无聊时才花时间去琢磨要干什么。
谦卑是最好的人生态度。谦卑不是指贬低自己、抬高他人，而是面对和你认知相反的事情时，有开放的头脑和包容的胸襟，不断地学习和接受新事物。只有这样，你才跟得上时代的变化。