产后抑郁怎么办？

上个月终于卸货，生了个小胖妞，就在大家都沉浸在喜悦的时候，我发现自己情绪不对劲了。

难以控制情绪，心情时好时坏，心里总觉得委屈，动不动就想哭。一开始，我想应该是生完孩子激素极速下降的原因，但一直到出院回家坐月子期间也没见好转，这时我认为自己有点抑郁了。

作为新手妈妈，什么都不会只能在旁边干着急，宝宝有时哭的很厉害，我也会跟着哭；因为在坐月子，宝宝是婆婆在帮忙照顾，所以没让我抱太多，但是母爱泛滥的我就是想抱，但因为婆婆也是为我好不想让我腰疼吃力，所以我也没法直说想要抱宝宝，长时间下来我的情感需要得不到满足，心里很是不舒服，再加上我产后贫血严重，气血不足，奶水下来的特别慢，每次都喂不饱宝宝，有时宝宝吃不出来特别急躁哭的很厉害，我也很自责，坚持吃了半个月的补气血的药和下奶水的红糖鸡蛋米酒后好不容易奶水多了，但是乳头平短宝宝吃起来吃力只好瓶喂，这样每天就对着吸奶器吸奶，公婆帮着喂奶，我就更没机会抱宝宝，导致宝宝和我不亲，这让我更难受了，夜里哭的很伤心，再到后来，宝宝肠胀气不消化睡不踏实的问题我不知道该怎么办，心里会很焦虑，而与公婆育儿理念的不同也逼着我学习更多的科学育儿知识，并且要不厌其烦的跟公婆解释唠叨直到他们接受为止，这一切都是我产后抑郁的原因。

在我产后抑郁期间，老公一直都在开导我，陪伴我，和我共同处理问题。月子期间，我因为母乳亲喂和瓶喂的问题和家人闹了一次，公婆心疼孩子，认为吃奶瓶轻松不哭闹又能控制量，所以我只好隔两三个小时就把奶吸出来，于是我每天的日常就是吸奶，不停的吸奶，在此期间和孩子没有肌肤接触，没有得到情感满足，会觉得如果不是需要母乳，可能我根本没有存在的意义。我把我心里的想法和老公说了，也分析了亲喂的好处，他和他父母沟通了后决定白天亲喂夜晚瓶喂，这样算是何退一步，也在一定程度上缓解了我抑郁的情况。在经历过这次矛盾后，发现其实大家都是为了孩子好，也没什么对错，只要互相理解，积极沟通，都能很好的解决问题。

后来，在照顾宝宝问题上，公婆和老公都很听我的，为了不辜负他们的信任，我也努力学习科学育儿知识，慢慢的心情好些了，奶水也多起来，因为学习了正确的哺乳姿势，宝宝哭闹的次数也少了许多，白天亲喂能够偶尔抱抱宝宝，高质量的陪伴能够满足亲子关系的建立，同时也证明自己存在的重要性，不再是“奶妈”，而是“妈妈”，心里那一丢丢的阴霾也抛之脑后。

现在的我依然敏感，可能会因为家人某有一句话不开心，也会担心恢复上班后陪伴时间变少，宝宝与我不亲近，更害怕错过孩子的成长瞬间，有时会想要不要辞职专心在家相夫教子算了，花三年时间陪着孩子长大，帮他建立安全感，培养好习惯，养成好性格，但现实是残酷的，家庭经济条件不允许我这么做，而且也许工作可以让我转移注意力，而不是把孩子看做生命的全部，这样也有利于抑郁的缓解。

昨天在刷小视频的时候无意看到一段话，“这短短的一生，我们最终都会失去，你不妨大胆一些，爱一个人，攀一座山，追一个梦”，从我怀胎十月到孩子呱呱坠地，从母乳到断奶，从抱在手上到牵着走路再到自己走路，对于母亲而言，孩子从一出生便是要离开的，所以必须想开点，不然未来的一次次“失去”岂不是次次都要抑郁了？

产后抑郁并不可怕，只要自己慢慢调整，家人耐心陪伴，随着时间慢慢流逝，孩子渐渐长大，就一定会好起来的！