DAY1
2018年9月4日，峨眉山景区，一名21岁女子不顾他人劝阻跳崖。
很快新闻媒体曝光了女孩的遗书，遗书里她对世界做了最后的告白：“对不起，我有抑郁症。很多人把这种病当成脆弱，想不开。我想说不是的，我从来不是个脆弱的人，就像不经常喝酒的人也会得肝癌一样，没有太多的诱因，就这么发生了。”
抑郁症患者真的只是矫情、脆弱、想不开吗？
数据显示我国每年有30万人自杀，且抑郁症是最主要原因，据一项调查估算，中国抑郁症患者已达9000万！
2016年9月明星乔任梁因为抑郁症自杀。
2017年12月韩国歌手金钟铉因为抑郁症自杀。
这样血淋淋的例子越来越多的出现在大众的生活中，然而这巨大的数据和层出不穷的新闻，依旧没有引起大众的重视。
很多人可能都听到过类似这样的话：我被老板骂了，心情不好，感觉自己都抑郁了；我妈又催我结婚，我都要抑郁了。
甚至还有人开玩笑说，现在这个时代，谁没个抑郁症都不正常。
事实上大多数动不动心情不好就瞎嚷嚷说自己有抑郁症的人反而并不真正了解抑郁症。
抑郁症正因为被人群轻易的挂在嘴边，也变得越来越不被重视，而真正患病的人群反而会常常受到歧视。
许多人将抑郁症与思想道德混为一谈，甚至认为是患者本人性格的问题，只是单纯的不高兴并且一会就会好了，还有些想要关心患者的人也因为对于抑郁症的不了解，一味的鼓励患者坚强，殊不知“坚持一下就好；有人比你还不幸。”这种所谓的“安慰”只会让患者的病情加重。
DAY2
2015年年初，我开始发现一直以来喜欢的各种事物不再对自己有吸引力，做什么都提不起兴趣，整个人每天都昏昏沉沉的，胸口仿佛被什么糊住，即使使劲大口呼吸，空气也仿佛吸不到肺里，这时我才意识到自己可能出了问题。
只是即使我再努力的去调整，也比不过病情的发展速度。
病情最严重的那段时间，我开始没办法集中精神去工作，坐在办公桌前总是会莫名其妙的想哭，工作效率直线下降，上班对我来说仿佛已经成为一种折磨。
可为了不让其他人发现我的异常，白天我依旧假装像没事一样和同事和睦相处，甚至说说笑笑。
一旦下了班出了公司，我就一句话都不想再说，就算偶尔想出去散散步，也总是会站在路边不知道该去哪，不知道该干什么，仿佛自己只是一具没有灵魂的行尸走肉。
后来，整晚整晚的失眠让我变的越发焦躁不安，仿佛陷入一个恶性循环，一切都变得越来越糟糕。
我寻找机会和母亲说了自己的情况，可得到的是充满不信任的眼神和敷衍的安慰：“你就是容易想太多，你说你年纪轻轻的把自己弄那么累干嘛，没事你就多出去走走，别总是窝在家里。”
甚至母亲还买了疏肝解郁的药给我，那黝黑的药丸仿佛带着讽刺的狞笑，我心中无奈又“怨恨”，觉得在母亲眼里我只是在给自己找不痛快而已，我想不通她为什么不肯相信我说的话，只知道给我吃药，那时我的感觉只有绝望，觉得自己被全世界抛弃了一样。
同样的，在朋友那里我得到了类似的“安慰”，有的朋友觉得我只是萎靡不振，甚至试图用激将法让我振作起精神，可她不知道的是，在她的激烈言辞“安慰”下，我开始产生了自残的冲动，满脑子都是自己拿着匕首捅自己的画面。
这样地狱般黑暗的日子我经历了两年多，我一边吃药一边强迫自己看一些心理学方面的书，希望可以自己拯救自己，终于努力没有白费，虽然没有痊愈，但是我明显感觉到发病的次数已经少了很多。
后来，我无数次庆幸自己在最绝望的时期还留存了那么一丝理智，在没有人拯救的时候自我拯救。
DAY3
很多人分不清抑郁情绪和抑郁症的区别。
抑郁情绪是一种心境障碍，和抑郁症的明显区别就在于人大脑中的神经递质没有产生病变，并且很快可以调整走出来。
而抑郁症，是生理一种疾病，就像感冒了会鼻塞头疼一样。人的大脑中有一种叫做5-HT递质的物质，如果这种递质紊乱或者缺乏了，就可能导致人得抑郁症。
区别于抑郁情绪，得了抑郁症的人会对生活中的一切丧失兴趣和基本欲望，是一种精神障碍，患者失去了让自己高兴起来的能力，并且很难让自己走出来。
患有抑郁症的人很难让人一眼就辨别出来，每个抑郁症患者，都努力地想要伪装自己，努力微笑，故作坚强，为了不让爱他的人难过，不想让其他人因为他们而痛苦。
他们活着的每一秒都是痛苦的，仿佛身在泥潭奋力挣扎却无法逃离一分，绝望而疲累。
看似阳光的笑容下隐藏的是一颗随时都会崩溃的心，也许她/他正和你开心的聊天，可脑海里却一直在想着死亡。
当你真的走进了抑郁症患者的内心，你会发现她/他的世界已经崩塌的零散不堪，仿佛轻轻一碰就会彻底坍塌。
如果你的身边有患有抑郁症的朋友，希望可以给予她/他更多的关爱，更多的包容和理解，更不要随意的指责他们软弱或者矫情，也许你某一次给予的温暖就可以让他们离死神更远一些。
如果你真的无法理解，那么请你保持沉默，留给他们最后一点善良。