打坐时“面带笑容”的一点儿体会

脸上放松面带笑容,师父还讲了具体怎么做:两嘴角轻轻往后……每次照做了,但是笑容维持不住,想起来就得再做一次。昨天才想明白,是我太认真了,虽然面部肌肉放松了,表情还是严肃的。默念“恬淡虚无真气从之精神内守病安从来”想进入心里放松的状态。 恬淡是一种怎样的境界呢?听徐文兵的黄帝内经讲过:“淡”是淡泊寡欲的意思,“恬”字与“舔”同源,动物本能的舔抵伤口自我疗伤,“恬不知耻”比较容易理解这个字,“恬”是自我宽慰的能力,放下内疚自卑自责,从被别人暗示下的羞耻里解脱出来,以达到自得其乐的自我疗伤能力。我要“恬不知耻”一些才能做到恬淡虚无,正如师父早上说的,你把世外的东西都放下才能真正进入这个状态……。说远了。如此想着恬淡虚无的含义,把心放下,啥也不追求了,什么守不守得住(丹田)其实也没那么重要了,笑容就留住了,可是这样有些容易跑神儿,大概这就是所谓“火候最难把握”吧?无所谓呀!慢慢来吧,留住笑容先。

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