克服精神疾病复发有妙招

文|安羽心理咨询

对于大多数患者来说，精神疾病的每一次复发都意味着病情的进一步恶化，无论是抑郁症、焦虑症、强迫症还是其他精神类疾病，复发意味着更难了。

说病情的复发是精神疾病治疗的头号敌人也不为过，因为在精神疾病的治疗过程中，出现的最大挑战是病情复发，这些精神疾病包括双相情感障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等。

根据一般的临床经验来说，如果患者不能持续治疗，90%的患者会在2年内复发。

那么复发会给患者带来哪些影响呢？

1、复发会导致朋友不信任疾病会好转。已经治疗好的疾病，再度复发，不但给到患者自己，也会给到朋友打击，让其对患者能够治疗好产生疑虑和不信任。

2、复发使独立生活更加困难。独立生活需要较为稳定的状态，能够保证照顾好自己，但复发会打破常态，影响患者的自我照顾功能，而需要依赖于家属或者朋友。

3、复发导致家人需要抽出更多时间照料患者生活。复发后病人无法很好的照顾自己，这个时候是需要家属对其进行照料的，如果病人要住院，家人还需要陪护，这个时候是需要家人做出一些牺牲和妥协的。

4、复发需要更多开销、护理费、看护费、误工费、医药费、住院费，给到自己和家庭带来更大的经济压力。

5、反复发作给大脑造成伤害。精神疾病的反复发作，可能会导致头脑反应迟钝，记忆力减退等问题。

为了避免以上的问题及其带来的影响，我们还是要尽可能的避免疾病的复发，为此整理了几条建议。

• 淡定的自己需要修炼

如果能够学会对事情都比较风轻云淡，也就不需要压抑那么多的情绪，这是一方面，但重要的不是让自己无欲无求，而是要学会用合理的方式去表达自己的需要和情绪。我们每个人都会生气或者遇到伤心的事，也想要得到关爱，这些都没有问题，用合适的方式表达即可。

• 和睦家庭带来的温暖

精神疾病是一种病，并非患者意志薄弱或者道德有问题，这是需要家属和身边的朋友了解的，在这个基础上去提供关心和支持，才能够给到已恢复的家人避风港的感觉。而增加与康复家人的亲密度，减少矛盾，可以减少复发。

• 训练技能，重新回归生活

生活技能训练不仅有助于提高患者的生活品质，也可以有效预防疾病复发，生活技能包括，

日常生活训练：按时起床，修剪指甲，自己吃饭吃药等

家庭生活训练：打扫卫生，洗衣做饭

活动及娱乐：遛狗，听歌

社会交往技能训练：和朋友沟通，参加互助小组，参加工作

• 定期去找医生谈一谈

感觉自己快要复发时，及时去医院问询医生，不要放任情况的发展，另外情况稳定稳定后，如果需要吃药的话，要定期去医院复诊，以便更好的了解病情，调整用药及治疗方法。

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