关于淤堵（1）

中医理念中，说一切问题都是淤造成的。

我们常说，通则不痛，痛则不通，经络是气血运行的通道，当经络不通的时候，人体气血循环就会受到阻碍，从而导致身体出现一些亚健康；

而所有的淤堵，都是由于六邪所导致，即风、寒、署、湿、燥、火，也称之为六气，当人体阴阳平衡的时候，六气于身体来说，不会产生损耗，而当身体阴阳不平衡时，就会产生一些问题；

西医经常讲毒素，我们现代生活的环境中，充满着各种潜在的危险，比如情绪垃圾、一些不健康的饮食习惯、生活作息不规律、工作压力等，都会导致身体产生各种毒素，从而阻碍血液的运行，机体无法得到充足的营养供应时，就会出现各种功能性退变和身体不舒服的症状；

血管堵——微循环障碍

心脏堵——心梗

毛细血管堵——产生瘤

肝脏堵——肿瘤

子宫堵——肌瘤

乳腺堵——增生

甲状腺堵——结节

腿部堵——静脉曲张

养生，就是一个养护生命的过程，在这个过程中，其实我们只需要适当调整一下饮食结构，就可以对身体的健康度产生一些很好的助力。

1、多摄入鱼肉：鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸等，可以帮助改善血管弹性、促进钠盐排泄，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能；

2、补充精氨酸：可以帮助调节血管张力、抑制血小板聚集、减少血管损伤，比如海参、泥鳅、芝麻、银杏、豆腐皮、葵花籽等；

3、补充叶酸：可以有效降低冠心病和中风发病率，比如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、苹果、柑橘等；

4、降脂食物的增加：有助于减少心肌梗死与缺血性中风，比如大蒜、洋葱、青葱、香菇、草莓、番茄、葡萄、橘子、香芹、胡萝卜、山楂、核桃、海带及橄榄油等；

5、适量运动：每天运动至少1小时，根据自身体质选择合适的运动方式（大出汗时一定记得不能喝冰水，特别损伤血管）；

6、每天多喝水：2000毫升的温开水，是养生最重要多的，促进人体的新陈代谢，净化血液；

7、适量喝绿茶：茶多酚可以帮助减少血液中坏的胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性、预防血管硬化。