我们的外部世界是内心世界的显现，而语言是内心世界和外部世界的桥梁。语言就像放大器一样，将我们内心世界放大到外部世界中。因此语言是非常重要的，在使用时也是需要有警醒和有觉知的。
我们的外部世界就是我们用语言一块砖，一块砖的搭建起来的。当我们输出一块坏砖，并放置在坏的位置上，可想而知，搭建的房子也是不漂亮不结实的，我们需要注意输出语言的过程。
当我们在说话时，是希望构建良好的家庭关系和亲子关系的，为什么我们输出却是伤害关系和伤害孩子的话语？
低效输出却停不下来的原因主要包括四类：
第一类：自动化驾驶。
自动化驾驶也即自动化思维，并没有考虑什么目的意图，而是顺着自己的情绪和惯性路径去走。因为原来路径很熟练，不自觉便使用了原来的路径方式，而无法停下来。
就像原生家庭一样，我们很多思维都是顺着原生家庭而来的，所以在无觉知的情况下，还是会按照原来的路径去走。因此，我们需要注意的是，拆解原来的限制性思维模式，不再按照原来的限制性信念去自动化驾驶，停下来，去采用构建新方式。
第二类：伪勤奋模式。
举一个例子，一个人在路灯下找钥匙，找了很久都没有找到，路人问他怎么还在这里找呢？他说因为这里亮。这个故事非常形象的反映了伪勤奋模式。我们在一个错误的地方用很多力气去寻找，结果可想而知。
现实中，我们很多时候，便是伪勤奋模式，也即，行动上的勤奋，思想上的懒惰。
当原来方式已经不奏效时，我们所做的应该是，思想上开启战略性思维，而不是继续使用原来的勤奋模式。
这便是熟练的无能，也即很熟练但是无效，好像很勤奋，好像很努力，好像很拼命，但是结果无效。这时候便需要到一个不熟练的场域中去学习，开启一个新路径，开启一个新场域，开启新的思维方式。
第三类：认知盲区。
我们停不下来原来的方式，是因为我们不知道还有其他方式。我们不知道自己不知道。当其它内容在认知范畴之外时，完全无法尝试新的方式。
只和认知的人的在一起，便只能得到已知的事情，而无法产生新的认知。因为一个人能走近你，肯定是价值观人生观跟你很类似，久而久之，周围便只有这类人，所以当我们认知盲区上无法产生新的方式时，便需要跳出已有圈子，去外界去探索，去和你不一样的人接触。
很多时候判定一个人老了的标识是他没有好奇心了，当一个人没有好奇心，不愿和不敢去尝试新世界时，他变老了。当我们一直沉浸在原来模式中时，你永远都不可能知道还有别的可性能了。
第四类：无意识状态。
当我们内在有一个创伤，我们会无意识的也去让孩子有这样方面的创伤。虽然理论上我们多么不喜欢这样，但是潜意识中，我们还是传递给孩子我们的创伤。
例如，父母很焦虑时，便会把焦虑传递给孩子。父母很担心时间不够用时，便会把时间匮乏传递给孩子；我们不自觉或者无意识的在做这样的事情。不管你承认不承认，我们都在这样做。
所以，我们需要做的是，调整我们自己。调整我们自己就是在做善事。当你好了，你周围人也会变好，孩子会变好，不传递不良情绪，所以成长自己就是在做善事，做功德。
第二课作业：继续第一课表达时的目标和表达出来的话语能够一致，还可以有什么更好的表达方式吗？
继续我和孩子的沟通，我希望孩子能够自信和健康的成长，目前我和他的沟通方式没有做到。
我和他沟通的目标是，我希望他能够先做完作业，再去看电视，这样我们都会舒服些，而且不会吵架。但是，我表达出的话语变成“你走吧，你去找你爸爸吧，不要回来了。”我们的沟通方式，并没有达到我的目标，我的表达偏离了我的意图。并且，创造除了新的沟通问题，让我后悔不已。
我想我有很好的处理方式和沟通方式：
在孩子起床后，我可以拉着他去跑步，回家了真诚邀请他写作业，能够好好地做完，询问他我可以做什么来帮助你完成你的作业，好让我们两个的相处方式更加平和，不总以作业为生气导火索。
当孩子又拖延又以生命无意义的方式躺着不动时，我需要平和的等待他，促进他去做事情。或者，拿着作业到麦当劳去写作业，写完再回家。
发生不良沟通时，也能很平和的对待，虽然我知道这很难做到，但是，我必须这样去改善自己。去发现孩子身上的闪光点，鼓励他可以的。
另外，我自己也需要为自己的梦想而努力，去做出榜样的力量。
我能不再生气吗？我能做到，孩子就能做到。