2021-09-24

2021年9月24日肯定自己:

1.昨天看班放学。我发现孩子们,一到操场比较活跃。其实这时候你的大呼小叫是不起作用的,倒不如顺其自然。孩子站好就行,因为家长很快就能匆匆忙忙接走。也达不到我们整整齐齐排队,所以降低要求可能就不会着急上火。

2.为了避开晚高峰,我特意坐公交车回家。虽然一路上又要等车,又要换车,但是我依然情绪稳稳的。我发现坐公交车也不是一件很难的事情,而且女儿给我用了易通行,使手机就能扫码,这样方便多了。

3.回到家里,虽然很累。洗了个澡,稍微缓缓,就开始洗衣服。给爱人热了一个包子。热下剩菜,一个人吃饭也不用太多。

4.然后是泡脚。简单的听会儿音频,就进入了睡眠。我发现自己最近能做的事情很少,大部分精力都耗费在了工作中。

5.我想自己给年轻老师一起备课参赛,我把自己的教案及课件儿,还有一些思路都开诚布公的毫无保留的告诉她。小老师和我的女儿一样大。同样,我愿意把自己的经验传授给他们。让她们少走一些弯路。

6.早晨执勤,外边下着小雨。看到家长们送孩子,又是雨披又是雨伞,又是书包,又是水壶,确实小孩很忙碌。我会走上前帮助他们,引导孩子们热情的和我打招呼,心里还是有一阵暖意。

7.今天上午有点儿时间,我就想找一些教学资料。丰富自己的教学,我深知,把课前的备课备好了,课上才会轻松自如,也才会赢得孩子们更多的爱。

8.最近女儿回家频率非常高。看来,她享受到了家里的爱和温暖,回到家只管吃喝玩儿了,再也没有我们的指责数落。这样的家庭氛围,孩子还是蛮喜欢的。

9.爱人最近也很忙,我发现我有点儿顾不得他,不指责自己,优先照顾好自己。

10.最近我的练琴任务屡屡不能实现。心里有一些焦躁。但是顺其自然吧。先维持着,把班儿上好,其他的求次之吧。

11.我每天都要给自己沏好茶,倒好水,保证自己的身体健康。多喝水,多关注自己。吃饭,慢慢吃,让每一口饭都吃得踏实、舒心、舒服。再也不像以前那样毛毛躁躁,匆匆忙忙去吃饭。

12.当我帮助别人的时候,我会发现其实自己也得到了。是呀,帮助别人就是在帮助自己。

13.有两次抽时间去小医院做针灸,感觉自己的胳膊有所缓解,之前胳膊疼的。无法拉拉锁的程度。有病及时看,让自己更健康。

14.调研活动虽然有点儿繁杂,我也坚持把它做好。还有作业的完成,我都努力完成好。做一天和尚撞一天钟,把该做的事情都做好。

15.我的办公室,我总是打理的干干净净,让自己舒心快乐。

16.幸福也是比较出来的。当我看到家里边的爱人积极上进,看到孩子勇于进取,再看到我工作平稳,我会感觉到由衷的幸福。

17. 做饭我也想再深入一些,我相信我的实力潜力能力。

18. 儿要多想一些办法爱他。现在越发感觉到女儿不仅漂亮有才,还非常可爱,女儿值得拥有一切美好,所以我要再接再厉。

19我是爱学习的人:

(1)有时间我就会听一听音频。吴志红的心理学还是很吸引我。

(2)我想再让自己多听一些内容。提升自己的认知。

与相互肯定的做法,太值得学习:

(a)发现问题及时处理:觉察到,及时沟通

(b)真实表达愤怒和需求:表达愤怒,说出从罗姐辉哥在现实中应用情绪剥离

真实的想法和需求,不是指责批评,带着解决方案去沟通

(c)情绪剥离:别人的情绪愤怒不代表自己不好,自己依然有资格开心幸福

(d)相互肯定,有情感的交流:沟通中不破坏关系,拋橄榄枝,要肯定,被肯定,相互滋养

20.善于学习:

我们也要学会放过自己,允许自己的不完美,允许自己犯错误。因为我们是人,不是神。不要千方百计的攻击自己。我们只有信任自己,改变自己。才能有心力改变孩认识自己,是我们个人继续发展的前提。

我们要认识自己,首先就应该找到父母尽可能现实的,如果自己形象,现实的形象与深刻的好感并不冲突。我们爱自己的父母并珍惜他们的现在和过去,但这并不意味着他们是完美的,是不会犯错的。

我们心力不够强大。就会认为外界处处是敌意的。外面的一切事务都是用来加害自己的。自卑加强势等于强硬,自信加强势等于强大。内心越强大,就越信任别人,同时别人也会越信任你。因此,我们要温柔而坚定的区选择做事情。

我们应该明确先生不是我们的附属品,他也是一个独立的人,每个人都有自己独立的想法。所以我们要肯定他的独立性。赞美他的非凡能力。健康的关系是平等、尊重、有界限,我们学会肯定自己了,也就会发现别人,肯定家人,家庭就会放松,氛围就会友好。

当我们心力强大的时候,我们会感受到周围的一切都是善意的,我们改变了自己,才改变其他人。为了做到支持孩子,我们要更耐心一点,向着自己的目标前行。在家里,我们应该创设一些活动,创造一些氛围。让大家能真实的感受我之所以不愿意和人交往。是因为怕别人走近了看到我的不完美。接受不

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