身心焕新七天营Day2一呼一吸间的生命智慧

很庆幸参加了这个身心焕新七天营！课上海棠老师信手拈来提到太多古老的东方智慧，从来没有想过会有机会了解一点古代经典，在这里竟然被老师时时挂在嘴边，特别亲切特别感恩！感觉自己很快也会变得不俗起来！

你可知道呼吸的重要性？南怀瑾老先生说过“气短命就短，气长命就长”。婴儿从小是腹式呼吸的，随着年龄增长，慢慢的不会腹式呼吸了。呼吸不对，毒素排不出，血氧含量不够，心有千千结，情绪也会不稳定，呼吸只到喉咙的妈妈，脾气不好，孩子会选择性关闭灵敏的听力，耗尽生命能量去抗衡，还能有多少能量去成长去创造呢？

你觉得呼吸这件事简单吗？身边有几个会正确呼吸的人？我自己呢，以前也从来没关注过呼吸，也认为挺简单的，练习一下就ok，但练时发现，并不是这样，而且练习的时候还蛮不舒服的。

今天海棠老师教了两种呼吸法，一种Nadi净化功，左右鼻孔交替呼吸，自己练习了一会，发现右侧鼻孔不大好使，另外，用一侧呼吸，感觉呼吸好深，练习了不到十分钟，头脑确实有点清醒了。第二种是横向呼吸法，每天练习，瘦腹效果明显。每天练习呼吸。会发现好朋友越来越多，因为气顺了，运就顺了。

老师今天分享了她的打卡本，主要是生命智慧上每天做的功课。一周下来，复盘一次，一天一天这样的去坚持，就会发现真的有一天并没有去关注自己有多大的改变，但是其实改变就已经发生了。

特别感谢老师的无私分享，一下子启发到我了这个是做事有积累成长有改变的法宝武器，我也学着制定了一个打卡本，太棒了，很多事尤其是生命基本功可以每天练习了。