理想与现实的差距

越是缺少什么，越是渴望什么。近阶段早上6点左右起床，晚上近12点入睡，中午在办公桌上趴20分钟左右。对于每天都睡够8小时才能满血复活的我来说，一直缺觉的状态下，特别想昏天暗地的睡一觉。

现在能满足这种诉求嘛？只能满足一部分，比如周六不用出去看房子或有其他紧急事情，早上陪娃可以睡到自来醒，或者下午成功哄睡娃之后，陪睡2个小时，让疲惫不堪的精神状态得以缓解。但是大多数情况下总有事情要处理，或者娃总是粘在身上。越是劳累，越是烦躁、娃越粘人。如此恶性循环，真让人头大，不知道应该怎么办？

抽丝剥茧的分析一下，希望能理清一下头绪。

1.娃为什么缠我？因为娃想让我多陪陪他。

工作日陪娃的时间就是晚上回家之后。一般情况5:30下班，我吃过饭6点多。有时候在江边走一走，7点从公司出发，到家要8点多。即使吃完饭后立即回家，到家也要将近8点。从8点到晚上睡觉前要完成的事情包括给娃洗澡、讲故事、喝奶、刷牙。有时还要洗衣服。即使11点入睡，能陪娃的时间也只有2-3个小时。

2.能不能多抽出一点时间陪娃？

可以将傍晚去江边锻炼的事项挪到早上。早饭提前至出门后，一个小时的车程后，到公司8点左右，可充分利用打卡前的40多分钟。早饭选择面包、牛奶、鸡蛋这种简易餐。运动事项可以选择：跳绳、散步。现在天气凉了，没了大太阳，所以热不能成为逃避运动的借口；如果下雨，只要不是大雨/大风，雨中散步未尝不可。所以天气也不能成为逃避运动的借口。

如是，晚上可以将到家的时间控制在7点30左右。

3.能不能陪娃+做家务并行？

我喜欢抽出大把空白的时间，全身心无打扰的去做喜欢的事情，比如看书、整理东西。但是有娃后的时间总是零零散散的，完全无法沉下心做事。凌乱不堪的环境、长期缺乏知识输入，让我的内心很是焦虑，潜意识里认定是因为娃的原因。因此陪娃时，总是心不在焉，有种被捆绑的感觉。敏感如娃，他总是能捕捉到我的心神不宁，进而“变本加厉”的求关注，如是被娃牵着走的感觉更甚，我的焦虑也随之升级。如是不断拉扯之中，精力被一点点内耗。

试问：跟娃在一起，我就不能做家务、整理东西嘛？似乎不是这样的。玩具总是有限的，玩具玩腻了，娃找不到新鲜的事情时，总是会吵吵闹闹。如果能跟我一起翻翻找找，娃反而兴致盎然。不妨试一试带着娃一起收纳整理呢~

4.能不能高质量陪娃？

如果上面整洁的环境搞定了，我的心情会舒畅一些。陪娃时，可以更投入一些。目前陪娃经常做的事情是玩玩具、看看书。但是玩具总有玩腻的时候，我可以开拓一下思路，找一些有趣的视频，自己做一些小玩具，或者开发一些新玩法。但是要考虑持续性，不能仅凭三分钟热度，虎头蛇尾。不妨把平时收集的有趣视频纳入百宝箱吧。一点一点积累起来，总有用上的时候。

每到11点左右，娃一边揉着眼睛，一边念叨：还没玩够，不要睡觉。但是身体的疲乏，让他玩一会就变得不耐烦。目前娃早上9点左右起床，下午睡2小时，晚上11点-12点睡觉。这种作息的不合理体现在：总睡眠时间不足；晚起导致早饭延后、继而午睡延后，再者晚饭延后，最后晚睡。事情的源头在于晚起，不妨从早起开始做起，比如8点，继而7点。此外，承担起准备娃的饭菜的重任，提前备好食材，减轻带娃的压力，也可以提高带娃的配合度。那准备食材的时间，可以选择娃早睡之后。

一番分析，思路似乎清楚一点：自己搞定：早早起床，早早解决早饭；坚持江边跳绳/散步；上下班路上收集有趣视频和快手辅食；带着娃实践有趣的游戏或一起做家务；娃早睡后，准备第二天的食材。需老人配合：娃早点起床，早点午睡，早点吃饭。

说不如做，立此为证，好好实践。