焦虑不可怕，可怕的是循环焦虑

因为给自己定下了日更的一个习惯。在这一刻我焦虑了。我焦虑，自己没有输出。而时间仍在不经意之间流逝。随着时间的流逝，我更加焦虑了。慢慢的，慢慢的脑袋一片空白，左思右想靠在床边，躺下又起来，坐立不安。然后，导致了什么？导致自己。没有任何的输入。也没有任何的输出。这就是循环焦虑。终于深呼吸，原来深呼吸真的很管用，先是深呼吸，先是让自己不要焦虑，不要浮躁。然后想一想，我焦虑的原因是什么？第2个，我没有完成任务，而这个任务就是日更。

有了，我每天都希望记录些什么东西，又每天都希望输出一些什么东西。有了。我希望我记录的东西，能不那么自嗨，我希望我输出的东西，能给人一些想法，能传递一些思想。就在这时刻，我迷茫了，我左思右想，我觉得哪一个都不好，这让我想起了，我曾经看了一本书，写出我心。其实，想写东西的时候，连自己都不能说服自己，你写出来的东西，自然就没有说服力。

所以我意识到了，我焦虑的原因是，给自己设定的任务，我害怕不能完成。我害怕的不仅是不能完成。我害怕的是不能完好的完成。不能完美的完成。我总想着，在的输出。一定是有价值的输出。一定是能给人力量的输出。然后就会纠结着。就会在脑海里面去寻找，寻找内容。

明白了我焦虑的原因。我开始，冷静下心来，想一想，我为什么会为这个任务焦虑？我为什么会脑子空白？原因是输入不够。所以，在刚开始的阶段，我应该做的更多的是输入和部分的输出。明白了自己的焦虑的原因，我开始接受自己，刚开始的不完美，我给自己设立的是这一个月，我的输出不能低于500，我的输出，如果能够比前一天输出得更高，那么就值得鼓励自己，如果我的输出没有比前一天高，但是没有低于500，我也应该鼓励自己。

明白了鼓励，就会让自己减少了焦虑。最重要的是可以提醒我自己，不要陷入循环焦虑。同时，你在这一刻，我明白了，当你陷入焦虑的时候，你要像现在的我一样，找出焦虑的原因。找到焦虑的原因，一定要找到能鼓励自己的办法。只要找到能鼓励自己的办法，你就会找到解决的办法。

我解决的办法就是。我要接受自己刚刚开始的不完美。我也就接受了，我现在输入量不足的一个现实。这时候我就明白了，我焦虑的原因。，就是我的输入量不够。所以，我需要做的是去输入，去增加自己的输入量。那如何增加自己的输入量，这时候就可以给自己制定一个，每日1~2小时的输入计划。而对于写作来说，更直白的叫做素材的收集。所以就是每天花一个小时去收获新的知识，要花一个小时，去收获和整理新的素材。

你看，焦虑并不可怕，可怕的是循环焦虑，而跳出了循环焦虑，鼓励了自己，我又完成了我今天的日更的计划。