《要像对待孩子一样对待生病的自己》1138（-1）2023-01-01

        短短的时间内，大多数人都经历看病痛之苦。人在生病的时候，总是期待别人对自己更好些，期待别人关心自己。其实，从心理学的角度讲，生病本身就是一种退休，人在生病的时候需要被想对待孩子一样被照顾。而有的人，生病的时候，总是表现的非常要强，生病根本不耽误继续工作，不耽误照顾家人，很多时候，这种情况被理解为一种美德，其实，是一种不爱护自己的表现。一个人生病的时候，就是一个孩子，需要我们像对待孩子一样对待自己。

        首先，孩子是没有那么强的社会功能的，还没有能力养家糊口，没有太多的能力照顾他人，所以，你要给自己请假，让自己再生病是时候可以不工作，可以不照顾别人。放心，单位离了你，真的还是会照样转；并且让自己撂几天挑子，家人们不但自己还是能吃上饭，他们还会用自己的方式照顾你。

        其次，允许自己的情绪不那么稳定。你体内的能量在跟病痛战斗，正在剧烈的耗能，你难以有足够的精力让自己想那么开，让自己情绪稳定，有时候你会因病痛而沮丧、无助、悲伤，没有关系，请允许自己，谁能跟一个生病的孩子较真呢？你不做孩子太久了，不允许自己脆弱也太久了，所以，放下对自己的批判，生病了的你，是可以任性一些的。

        再次， 生病的孩子需要母亲的保持。当然这个时候现实当中的母亲是很难履行这个功能的，但是你早已经有能力做自己的理想母亲。所以，要像一个母亲对待生病的孩子一样对自己好。让自己最舒服的躺，最可口的吃，要夸张的对自己好，现在没有什么是外卖不能提供的，记住，怎么舒服怎么来，要夸张的对自己好。

         回应而不是抗拒自己的症状。发烧、嗓子疼、咳嗽、浑身疼、乏力、头晕......只有不是无法忍受的时刻都建议你靠近它们。想象是你的内在小孩正在难受，正在疼，你要向他缓缓靠近，和他一起待在病痛中。把手放在疼痛的部位，轻柔的按摩，感受这个疼，力度、程度、频率等等，感受细小血管的收缩和扩展，感受这个疼痛的游走，想象这个疼痛它在对你说什么？

       最后，安抚自己的心。其实生病的时候，最容易被唤醒的，是你儿时被忽视、被抛弃的创伤体验，你最大的恐惧也许不是来自疾病本身，而是被疾病唤醒的被忽视的敏感。你会特别在意别人是否足够重视你，你会担心自己讨人嫌，你会怨天尤人。记住，所以被唤起的这一切，都在提醒你自己用一种早年没有被对待过的态度来对待自己。所以你要对你自己生的病和生病的自己足够的重视，善待他，给他最好的照顾，包括看最好的医生、用最好的药，接受最好的陪伴。这是你疗愈另一种“疾病”的机会。

        记住，要对生病的自己温柔以待，就像对待自己生病的孩子一样，你生病的时候，也是自己的孩子。

你是你最亲最亲的母亲