我是如何走出失眠的痛苦的

文—苏小逸

的确，我失眠了很久

现在的社会生活节奏快，工作压力大，导致精神极度紧张，或许这是导致失眠的一些很大的因素。也有人是想的太多，然后无法一一实现，心理落差太大，也会失眠。

总之，原因很多，各有不同。

关于失眠这个问题，从没想过我会摊上这个事!而且是跟随了我有小半年吧，真真的很痛苦，讲狠一点说，生不如死……

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因为以前的我，睡眠质量那是相当的杠杠的!

去年下半年突然的失眠让我措手不及，内心无法平静，心情非常糟糕。不知道自己是什么原因导致的失眠，只知道自己摔跤之后就精神恍惚，或许是吓到了!失眠了……但我真的没想很多啊！为了和它拜拜，也用了很多的方法:

跑步，快走好多公里，听舒缓的音乐，锻炼身体，睡眠仪器，吃安神的药...

这些都是没什么效果的，大多数时候还是整夜整夜的睡不着...每天泡完脚了，看了一会电视了，哈欠连连有睡意了，可还是睡不着啊！望着天花板让眼睛酸痛，很想睡了，后面不知怎么了睡着了。可第二天晚上再用这个办法就没用了!也是很奇葩了!

经常整夜睡不着的时候，就会听到外面所有的声音。从9点多躺床上的麻将声，说话声，别家电视的声音，到12点左右的猫叫狗叫声，到凌晨一二点的虫鸣，到3，4点左右那讨厌的鸡鸣...后面就是天蒙蒙亮到大亮……

不知道过了多少个这样的日夜，我有很多次不，是无数次想过就这么离开这个世界。可是想到父母亲人又舍不得，怕父母过于伤心难过，太不孝。还有就是自己也怕，因为怕疼，因为觉得很多事没完成，因为自己还年轻，没享受够！

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可有时候一难受起来，就会冒出这个可恶的想法！经常百度怎样才能不疼……现在想想真的很可笑啊！不过那段失眠的夜里，大多数时候，我是靠安眠药度过的，而且是那种很强的安眠药。

因为只有它，才能让我快速入睡。可它依赖性强，吃了还想吃。吃多了以至于我精神更加萎靡不振，总爱胡思乱想了。总之，是身心俱疲，对生活不抱任何希望。

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讲了这么多，还是回归到怎么解救出来才好，跑的太偏。可能压在心里太久了，写出来舒服多了。

方法

1、放下心中所有的怨念，不去想，只过好今天。

2、适当锻炼，尤其是睡前拉伸，有助睡眠。

3、让自己忙起来，一忙起来就没空想太多。因为我那段时间太闲了，所以想的越多，越睡不着。忙累了，晚上很容易睡着。

4、多看些听些笑话，找点喜欢感兴趣的事情做一下，平复情绪。

5、学会看淡一切，从容淡定。

6、找到一个随时可以倾诉的人，因为这样你会充满力量。有人理解你这个痛苦，你就会慢慢快乐起来。心态摆正就会安心睡去。

其实怎么失眠的我真的不清楚，有点莫名其妙的。以至于那段时间看什么都不爽，觉得自己是个丑小鸭，连遗书都写了一部分了……现在想来着实可笑可恼可悲可怜可叹！真的哭了好多次……不过，还好痛苦的日子终于结束了！迎来了一个崭新的自己，有种涅槃重生的感觉。

经历过这个之后，我会更加珍惜现在的生活。会好好陪伴家人朋友，会更加自律努力的生活。因为之前浪费了太多的时间了！现在该努力学点什么，或是要运动健身，写作……

自律给我自由，这句话很对。向着这句话出发，做一个自律漂亮努力奋斗的女孩子。加油！爱自己，爱生活。

愿每个人都能告别失眠的痛苦，过上有规律又自律自在健康的生活。

每天吃麻麻香，每天睡到自然醒，每天都要开开心心。写完了心情舒畅了许多，跟各位道句晚安，一切都会好起来的。

能睡个好觉，赛过活神仙

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要特别感谢父母哥哥亲朋好友一直在身边，感谢那个他的出现，对我而言是知己良朋，体贴入微，宠爱有加的。谢谢你。

愿我爱的人和爱我的人都能健康快乐平安幸福一辈子。