焦虑症必看：何为顺应自然的心态：
人生是很微妙的，有时很小的挫折，可能会给人生的航程带来很大变化，RSHWHO渡氧专项脑细胞修复工程，针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑部核心要素,富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实。甚至迫使人生陷入深深的困难境地。
由紧张不安引起的恶性循环，这种“挫折”就可以使人陷入困境，然而紧张也好挫折也罢，都不是在特定环境下所表现出来的。例如：要在公司会议上作报告，要在朋友路结婚义仪式上演说等，在做这些事的前几天就开始紧张、心扑扑跳，为自己如何能去做得更好而感到不安。这时我们一定会强迫自己“一定要镇静”，“一定要拿出勇气来”。孰不知，越是这样，越是献入恶性循环，不安感反而更强烈。
所以，我们应该从心里认识到那些引起紧张不安的种种事情，都是应该做的事情。与其考虑在会上如何去说，不如到时候按自己的计划去行动。如果将这些事情当成应该完成的事情去做的话，那种紧张、不安就会减轻，内心痛苦也会变成一种适度的刺激或完全摆脱掉这种痛苦的心情。
这就“这就是顺应自然”的态度。即存在张安，就由它去，如在与人接触时，注意积累人际交往的经验，自信会伴随而来。但如果在人面前说话时出现不安，就逃避现实，不与人交往，自信心就会越来越缺乏，再次遇到同样的场合，紧张不安会更加强烈。另外、我们会有这样的体会，在工作单位遇到了烦心事或工作受挫，在回家的电车中或回到家后，脑子里总反复出现使自己不快的这件事，致使情绪受影响，闷闷不乐。自己此时也清楚既然情己发生，再想也没有角，可为什么这些烦人的想法总在脑子里转，“有什么办法不想这些？”，因此而烦躁不安，这种体验我们称为“焦虑”。
当面对焦虑毫无办法时，如果一下子把注意力转移，可能心情会好些，但有时却很难做到。有首歌中唱到“我心里明白，但我不能做到”。注意力也不是轻易能转移掉的。这时如果你强迫自己抵抗或压抑这种焦虑情绪，你就开始恶性循环了。因此，即使对这件事情放心不下，或脑中总出现烦心事情，你也要去做你所面临的、应该做的事情，这是你对付人生挫折的“要诀”。
缓解焦虑释放压力每天练习一次深度放松附详细步骤
休息是疗愈的首要条件。当森林里的动物受伤，它们会找一个地方躺下，然后休息数天。它们不会想着进食或做一些事情，它们只是休息，然后它们就自然复原了。当我们承受压力、患病的时候，我们会到药房买药服用希望得到治疗，但我们不懂得停下来。我们不知道如何帮助自己。
我们的身体累积压力，我们的饮食以及生活方式损害我们的幸福。深度放松提供了一个机会，让我们的身体能够休息、疗愈以及重获活力。我们放松身体，让注意力回到身体的每一部分，然后向身体的每一个细胞传送爱和关怀。
每天至少拿出半个小时的时间来做一次深度的放松练习，这些练习能作用在不同的肌群上，解除肌肉的绷紧状态。在做练习前先在温度适中、放有精油的浴盆里泡上一会儿，对身体的好处则会更进一步。
RSHWHO渡氧提出了脑营养平衡学说：
众所周知5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素针对失眠、焦虑等有效果，为什么直接补充症状没有明显改善？
1、5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素并不是越多越好，而是相对平衡，必需符合人体的营养平衡需求，不可忽视的是不同人种，用量也会不同。比如褪黑素，很多国家用量是中国规范用量的N倍，而褪黑素过量反而会引发抑郁、焦虑，影响性功能。再比如多巴胺过量相当于吸食能上瘾的违禁品。
2、RSHWHO渡氧脑健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的，其中54项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，预防脑萎缩，从源头上修复脑功能，恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。
3、不同人群使用RSHWHO渡氧脑健康平衡营养方法不同，比如女性和男性的辅助营养不同、老人和学生的辅助营养也不同，不应一概而论。精准区分，精准匹配平衡营养，以恢复脑供血供氧、增加脑细胞数量、维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳。
1.躺在一个安静、暖和的地方。脱掉鞋子，穿上宽松的、质地轻柔的衣物。闭起你的双眼（要在整个练习中都保持紧闭）。
2.将你的前臂抬起，肘部弯曲。紧紧地握住你的拳头，并把注意力集中到这些紧绷的肌肉上。
3.深缓地呼吸。当你呼气的时候，开始放松肌肉、慢慢地释放手臂上的紧绷感。在松开紧握的拳头后轻缓地将双臂放回身体两侧。现在开始想象你手指上的张力慢慢流出身体直到手指开始感到刺痛。你可能会产生你的胳膊已经不属于你的身体的感觉。保持轻缓的呼吸。
4.现在绷紧肩膀和颈部，将你的肩部尽量向上耸起。感受存在于头部、肩部、颈部和胸部间的紧绷感，并把这种紧绷感维持一段时间。接着缓慢地释放身体上的张力，轻缓地呼吸。
5.在这一步，抬起你的头并把它向上拉。你能感受到颈部的张力。绷紧你脸上所有的肌肉。咬紧牙，皱紧眉头，闭紧双眼，整个面部都在使劲。你能感受到脸上的张力、皮肤和下巴上的绷紧感以及前额的皱起。将这种紧张状态保持几秒钟然后开始放松。放松的速度要慢，要把注意力放在每一组正在放松的肌肉上。在释放张力的同时一股暖流会扩散到整个头部。你会觉得你的头很重但非常地放松。
大脑随着年龄增长而老化，神经萎缩、坏死，学习能力大不如前，W+NMN修复突触网络，增强神经通讯，延缓脑功能衰退。
患老年痴呆、帕金森病的老人，大脑沉淀了大量有毒蛋白斑块，这些毒斑块加速神经老化，使患病老人记忆力、运动能力远低于同龄人，促进斑块转化为别的物质，并加速既有斑块的分解，防止其缠绕聚集。
曾有科学家预言，倘若癌症不再是不治之症，人类晚年将饱受神经退行性疾病折磨。老年痴呆、帕金森病发病时间晚，目前药石无医，以预防为主。但W+NMN等新兴抗衰老物质在保护大脑和神经方面的研究日新月异、未来可期。
发生痰阻、口干、舌燥、口疮、溃疡，扁桃体炎、鼻炎、咽喉炎，这是NMN激活人体舌下腺(胃)、腮腺(脾)、腭下腺(肾)的腺体，而末梢组织和表外组织还处于迟钝老化阶段，活跃细胞在腺体内淤积，内外失衡，形成口疮溃疡,嘴角溃疡,使用W+NMN口腔细胞激活营养CREWHO一呼百畅，可以缓解症状；
出现肝胆气不足、眩晕这是贫血、气虚。研究人员称NMN调节线粒体可以增强干细胞的能力、加速血液生成。”当体内循环系统被激活后，血红素需求量增加，体弱或贫血人群需要同步补充W+NMN血细生成营养BNSWHO（胞源）来平衡体内血红素含量，
高血压、高血脂、高血粘度、耳鸣、心慌、胸闷由于原来很慢的血流量加快后,血管收缩能力跟不上或不同步而产生的不适反应胸闷，头昏，的有甚至感到头部血管扩张带来的微痛感。这是需要同时补充清血脂W+NMN细胞激活营养CFSWHO（油盾）来平衡血管压力，清理血脂、降低血粘稠，提升血管弹性。
尿频有两种可能，1、使用NMN时口干，饮水过多，一段时间后可以缓解。2生理炎症，隐形感染，需要同时补充W+NMN生殖系统激活营养FOBOC(男女通用)修复生殖细胞损伤，清除炎性反应。
6.用同一种方法继续对我们的背部肌肉进行放松（确保你的背部没有任何疾病和疼痛的情况）。双肩和头部都向背部用力，使背部向上弓起呈拱形。在你放松身体、依靠自重使背部恢复平坦之前，要将这个姿势保持一段时间。这个时候，还要检查一下你的胳膊、头部和颈部是不是还处于放松状态。
7.尽可能绷紧你的腹部。在你往外呼气的时候，慢慢地释放腹部的压力，与此同时静心感受这股力量从你的腹部被慢慢地排出。接着挺起腹部，就像被充满了气。保持住姿势和紧张感，过一会儿再慢慢放松。
8.不要让紧张的感觉蔓延到你已经做过放松练习的部位。你的上肢和躯干应该感到沉重、平静且放松。
9.现在，把注意力转移到你的双腿。用力将脚趾向上拉扯，你能感觉到沿着你的双腿前侧向下延伸的紧缩感。接着再把脚趾向下伸展、远离身体，这时你能感受到紧缩感弥漫到了整条腿上。这个姿势要保持一段时间，然后把你的腿抬向空中，这个动作能两条腿交替着做，也能两条腿一起做。在空中要停留一段时间，然后就能把腿慢慢放下直到完全放松。
10.放松你的大腿、臀部、小腿和脚。让它们自然地平放在地板上，不要用一点力气。你能感觉到肌肉的张力沿着你的腿一直向下，直到离开你的脚趾尖。你会感觉腿很重但很放松。脚趾也许会有些许刺痛。
11.这时你的整个身体应该很重但很放松。平缓地呼吸，身体的绷紧状态正在慢慢地消失。
12.此刻，想象一下温暖的热带沙滩，波浪轻轻地拍打着海岸，而你正仰卧在金黄色的沙滩上。放松时间不少于20分钟，在放松过程中，要不时地检査你的身体是否有部位仍处于紧张状态。何时结束放松练习由你自己决定。