你无处安放的焦虑感，也许可以这样来缓解

现在几乎每个人都会体验着忧心忡忡，每天焦躁不安的状态。不想被别人比下去，不想被亲戚朋友轻视，一直在比谁的房子大，谁的车更豪，谁的朋友圈更“幸福”。在这无穷无尽的对比中，每个人都变得更焦虑，意识到深深的危机感。

说来也奇怪，这种比较不仅只存在于普通群体中，就连我们所熟知的那些大明星，他们中的攀比更加严重。按理说，以他们绝对的收入和当前的地位，已经完全可以过上幸福美满的生活，但他们生活得很累很苦，甚至抑郁，甚至每天都在怀疑人生。他们也在经历着普通人经历着的一些愁苦，比如婚姻大事，比如事业发展，比如被排挤被打压。

既然这种焦虑感不是源于绝对的水平，不是一个客观值，那么，这种主观的感受是由什么而引发的呢？我们该如何正确对待这种焦虑感，又该怎样去有效地缓解它？

焦虑感主要是对自我未来的一种担忧，而这种担忧到达一定程度会对当下的生活产生严重的负面影响，比如失去希望，比如没有意义，比如自我贬低。但只要稍微分析一下这种焦虑感的源头，就会很快发现其实是严重的攀比心理，尤其是与身边人或是自己熟悉的人进行攀比。而且往往在这一过程中，会习惯性地盯着他人的成功之处，来与自己的失败之处进行对比。所以，无一例外地会体验到沮丧、失落，甚至怨恨、嫉妒。

但如果稍微换一下视角，我们可能会拥有完全不同的生活状态，不会是那样忧心忡忡，而是充满希望与斗志。是什么视角呢？就是用“阿Q精神法”去比较，多看一下自己的优势，再看一下那些不具备你所拥有的这些的人，他们依然也要生活，也要继续往前走，甚至还很开心地努力。幸福感是不是霎时就增长了很多！

这点感受是最近在看《我家那闺女》这个节目时产生的，邀请了娱乐圈四对父女参加，聚焦于个人生活，比如情感、日常生活、工作，更多是集中在她们所遇到的一些问题与挫折。在看的过程中，我就在想，其实每个人都逃不出自己的生活，都会际遇属于自己的喜悦与悲痛。哪怕是明星，哪怕在荧屏上是多么地闪亮耀眼，回归到生活里，也只是一个普普通通的人，也会有忧愁，也会遇到打击，甚至重大的坎坷。

所以，既然每个人都是在自己的这条路上往前走，只有自己才能真正体会其中的酸甜苦辣，又何必去觊觎他人一时的光鲜或是领先呢？

我一直以来也很焦虑，很担心自己实现不了父母心中的期待。但这几天与妈妈的电话交流，了解到一些亲戚家的事，更深切地体会到其实每家都在过着自己不同的日子，都是有喜有忧。所以没必要去为他人一时的遭遇唏嘘感叹，也不用去艳羡他们此刻的光环。

上天给每个人的东西都是差不多的，你所得到的与你所要付出或是承受的是对等的。这是一个质量守恒的世界，是一个对等平衡的世界。你不要去拿自己遭受的与他人获得的对比，这是对等不了的，但你自己遭受的与你所获得的是对等的。

愿我们每个人都可以不慌不忙，不骄不躁，一步一步地朝前走。只要你一直在努力，你的日子就是在一天天变好。

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