2020年2月25日 星期二 阴
读书摘记——
01
疫情爆发至今，我们经历了一系列不寻常的事情。
这对于许多人，2020年的开始，太特殊了。
环境的转变，压力的突袭，让不少人暴露出了自身弱点：
身体不适、惊慌失措、余粮不足、放纵自我……
再加上生活医疗物资短期内紧缺，各类谣言、假消息趁虚而入。
更进一步促发了各种应激反应。
巴菲特曾经说过：
“只有当潮水褪去时，才知道谁在裸泳。”
在平时，多少人肆意挥霍身体、精神、金钱。
让生活陷入了不健康的状态，还浑不自知。
一场疫情，是时候让人们正视以下5种健康漏洞了。
02 身体健康
每天上涨的死亡数字背后，是一条条鲜活生命的离开。
一场疫情，夺去了他们生的希望。
人们终于意识到了生老病死的残忍。
正应了那句，你永远不知道，明天和意外哪一个会先来。
多少人惋惜感叹，身体健康是多么重要，活着是多么幸运。
在《奇葩说》，邱晨曾经分享自己一段患癌经历。
她说手机上有一个倒计时，219天前，她确诊甲状腺恶性肿瘤。
在接受治疗后，邱晨脖子上留下了一道很长的疤。
别人问她怎么回事，她轻松地说，“换了个头。”
但知道真相的人都笑不出来。
她说，死亡是对生命最精准的教育。
死亡不会跟我们讨价还价，它一视同仁。
也正因如此，我们必须放下内心的偏见和傲慢，放下那些自以为是的漫不经心。
茨威格曾说：
“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”
有太多的人，趁着身体健康，拼命熬夜，肆意玩乐。
还不以为意地自我调侃：敷着最贵的面膜，熬着最长的夜。
然而，人生只有一次，身体才是最宝贵的财产。
之前看过一条微博，有一句话让我记忆犹新：
“我以为一般来停尸房的逝者大多是老人，但是我没想到年轻人这么多。”
这世上，所有的猝不及防，都是蓄谋已久。
一味透支身体，无视健康，最终将付出惨痛的代价。
这次疫情，给我们敲响了警钟。
也给每个人一次全面自省和调整生活作息的机会。
毕竟在生死面前，其他的都是小事。
03 心理健康
除了感染的人，在疫情中，我们还看到了一种“情绪的瘟疫”。
许多人淹没在各类负面信息中，情绪过度卷入，但又无能为力：
“焦虑地持续刷手机，越看越沮丧”
“呼吸不畅、胸闷、莫名地想哭”
“坐立难安，什么事情都做不进去”
曾经看到一个新闻。
家住湖北的周先生，疫情期间能吃能喝，体温一直正常，却每天反复量体温。
平时内向的他，还变得精神亢奋。
一天晚上泡脚后，体温上升了一点，竟在家崩溃大哭。
父亲抱着他说：“不担心你得肺炎，就怕你精神出了问题。”
面对新型肺炎，大家难免精神紧张。
特别在这个信息爆炸的年代，任何一件事情都会被不断重复、不断出现。
每一件坏事的刷屏，都会对人产生心理负担。
这给我们的心理素质，来了一次突击测试。
面对从未遇到的困境，心态健康的人能及时调整自己。
稳定的情绪，让他们面对问题时态度积极，思路专注且清晰，能冷静识别、分析出有效信息。
而焦虑的人，由于担心和无措的累积，在信息过载中无法专注，陷入盲从。
一般来说，这类人在平时往往不善于觉察、处理负向情绪。
凡事憋在心里，即便对亲近的人也避而不谈。
就像一个皮球，越撑越大，最终在疫情中爆发出来。
往后的日子里，面对危机和困难，我们需要负重前行。
但扛过之后，也别忘了将重担放下。
以健康的心态看待事情，不要忽略身边每一个关心我们的人。
04 财务健康
疫情的肆虐，让没有存款的人备感冲击。
特别是那些一日不复工就没有收入的人。
没钱花、水电费交不起、房贷还不上.....
人们不禁感叹：“存钱真的很重要！”
如果留有余粮，面对突如其来的危机，也能扛一阵。
更不用每天一睁眼，就想到这些烦心事。
平时，我们总能看到这样的新闻：
父母突发脑溢血，需要手术费十几万元。
家里人一筹莫展，东借西凑也攒不齐。
最后要么为了治病倾家荡产，要么病人放弃治疗。
一分钱难倒英雄汉，这话一点也不夸张。
活在这个世上，没有人不需要钱。
成年人的底气，都是钱给的。
我们处在一个消费无限便捷的时代里，欲望被无限放大，花钱不容易节制。
然而忽视了未来的不确定性，面临的就是人身风险、发展的风险。
我们是不是应该反思，如何真正回归理性，增加生活的容错率？
存钱是一种习惯，与贫富无关，它不仅为你的生活保驾护航。
更是一种对自己、对家人认真负责的生活态度。
作为大多数普通人，钱就是最好的安全感来源，也是抵抗风险的能力。
再不要相信会花钱才会赚钱，钱存在银行里贬值，还不如花出去及时享受的鬼话。
当你开始存钱、规划收支，不再为消费环境里营造出的欲望和幻觉裹挟，才会有自由与独立，以及在风险面前选择的权利。
05 社交健康
疫情期间，我们足不出户，社交骤降。
但人与人之间的感情，好像也没有因此而疏远。
不禁让人反思，日常的频繁社交，究竟是否真的必要。
记得南洋理工大学拍过一部动画短片《魔方人生》，内容是对社交的思考。
在某一个神秘次元，住着一群魔方小人。
他们根据魔方正面的颜色是否相同，来判断彼此是不是同一类人。
如果颜色相同，就碰杯喝茶交谈互动，不同，则拒绝交往。
其中有个小人天赋异禀，他可以转动魔方拼成各种颜色，和不同的人交往。
可是过频的社交让他不停地转动脑袋，最终头部的魔方碎了一地。
现实中，我们又何尝不是魔方人。
努力想要融入各种圈子，广交朋友，积累人脉。
到头来，不仅得不到真正稳固的关系，还在八面玲珑中迷失了自己。
其实，你原本是什么颜色，自然就会遇到什么样的人。
圈子不同，不能强融。
比你厉害的圈子，硬挤进去了也会被“退”出来。
而平庸的圈子，并不能为未来的人生储备点什么。
反而会将你同化，变得和他们一样平庸。
古人说：
“觥筹交错尽虚佞，推杯换盏无真衷。”
无意义的社交，只会不断消耗你的精力，拉低生活质量。
就像街边滥发的传单，只要是人，都能收。
与其浪费时间接过他人肆意发放的传单，倒不如攒起珍贵的时光，留给旗鼓相当的人。
不是所有的人，都值得交往。
不是所有的局，都值得参加。
最令人舒服的社交状态，是不卑不亢，彼此欣赏。
正如余华所说：
“我不再装模作样地拥有很多朋友，而是以真正的自我开始生活。”
06 精神健康
疫情在家“禁足”这段时间，不少人闲到不知道怎么打发时间。
每天睁开眼就玩手机，然后浑浑噩噩到深夜。
偶尔在朋友圈发一句，“无聊，求聊天。”
或是叫一堆外卖胡吃海喝。
这次疫情，暴露了每一个人的精神健康。
这让我想起一条微博的内容。
就算这些年你一事无成，也肯定已经是：
拖延大师；
妥协天才；
咸鱼精英；
夜宵外卖品鉴师；
“无所谓”专属代言人；
“再说吧”终身成就奖得主；
熬夜脱发国服最强王者；
减肥失败大中华区形象大使；
“常年缺钱”非遗传统技艺唯一指定继承人。
细想，真的很心酸。
对娱乐的欲罢不能、对口腹之欲的不懈追求，让我们逐渐失去把控自己人生的能力。
平时大家总抱怨时间都被工作、通勤占据，没空看书学习，提升自己。
等到真有了十几天自由时间，没有了借口，一下子就把精神上的空虚匮乏，全部暴露出来。
没有无聊的生活，只有放纵的生活态度。
正如陈道明所说：
“做人的最高意境是节制，而不是放纵。”
如果你总感觉什么也不想做，整天躺着、玩着、吃着，虚度光阴。
只能说明，精神健康出现了问题。
不如花点时间静下心来，审视自己，读几本书，学一点才艺，扎扎实实过好平凡的生活。
别让浮躁和空虚，令你失去了沉淀的能力。
疫情终将会过去，生活也将回到正轨。
但我们千万别忘了，在疫情中吸取到的教训。
只有在日常的时候未雨绸缪，才能无惧人生突然而来的风雨。