3月的结束,预示着2022年的第一季度就这么结束了,时间过得好快,快的不管你是谁,都不给你面子,唯有加快速度,与时间赛跑。
至今,已经完成记录3个月,写总结,只是时间问题。
无论多忙,月总结不能拖,因为,越拖思想压力越大,越拖也会越多,反正逃不掉,不如提前完成这件大事。
从数据来看,记录31天,共时长525.6小时,有效时长428.3小时,纯学习时长248.2小时。用时第一的是教务教学,110.5小时,其次是家庭陪伴,101.5小时,第三是三餐+休息97.3小时,第四是社交链接43.3小时,第五是运动33小时,第六是社群运营26.7小时,第七是计划反思21.6小时,第八是写作学习19.8小时。
一、工作方面
1、参会4次,分别是教研室会议、学院毕业生就业会议、教学技能大赛团队会议、系部大会。
2、课题2项,分别是结题市级课题和申请院级课题。
3、参加学院教学技能大赛获二等奖第四名,包括拍摄,修改教案,帮助团队修改材料等事情。
4、提交省大运会论文1项。
5、修改羽毛球文字稿3份。
6、做核酸5次,兴奋剂考核1次,省大运会需要。
二、读书方面
7、本月读书3本,听书3本,分别是《关键期关键帮助》、《跑步治愈》《这些人,那些事》;《干法》、《心力》、《准备》。
阅读量有点少,还可以继续提高。
三、写作方面
8、日更1整个月,共31篇文章。
9、积微复训营自由写作周,每一篇都没有拉下。
10、投稿1篇小文章。
11、写完领读稿,并领读。
12、参与零基础训练营,听课,写作业。
13、完成大作业的提交和修改。
四、社群运营方面
14、3月12日结束训练营,3月14日体重管理训练营第1期直播结营。24人参与,都取得了结果,最高减重13.2斤。如果你有这方面的减脂需求,欢迎加入我们的免费社群,群内有专业的老师指导,有一群小伙伴一起减脂。
15、第一期体重管理训练营完美收官,直播3小时,场观2000人+。
五、积微效能
16、产后私教和饮食营养指导1次。
17、周计划、总结全勤,积微会议全勤。
18、积微第3期复盘全勤,参与结营直播并拍摄小视频。
19、手机办理了副号,微信办了小号。
六、学生共读
20、为期3个月的学生共读,已经结束,不再继续。
七、社交方面
21、重点链接在社群小伙伴,每天链接训练营的小伙伴,点评,赋能。
22、链接恩凤,搭建贫困生链接,和杨阳牵线成功。
23、链接恩宇、杨军、晓琼;黛杭;金大爷;胜楠;月月;赛赛;导师;二师兄;刘婷;赖老师,倩倩,积微,露露;小叶姐;
24、给明姐送体脂称;
25、和秀秀嘉贤聚餐;
26、给邓老师分享时间管理,指导同事如何调整饮食减脂,一对一指导陈芳老师减脂;
27、链接晓研指导微课比赛事宜;
28、链接晓琼,影响她和子富加入积微社群。
八、利他方面
29、链接恩凤搭建贫困生联结,获得资助;
30、去看刘婷,梳理开导;
31、指导杨军进行体重管理;
32、给月月分享减脂心得;
33、链接黛杭,和她进行心灵碰撞。
九、家庭陪伴
34、带娃上午去思源农庄中午去海底捞给弟弟过生日;
35、3月19日一家人陪弟弟拍了1周岁照片;
36、给卡卡和弟弟理发,给卡卡买新衣服;
37、船长隔离了10天,和爷爷奶奶住在一起带娃;
38、带孩子大学城露营,孩子玩的很开心;
39、带卡卡去迪卡侬买蹦床和衣服,弟弟一天解锁,特别受欢迎;
40、给奶奶买礼物,买蛋糕,鲜花,一家人陪奶奶过生日。
41、卡卡支气管炎,带去医院看医生,单独带他也不觉得累,很配合。
十、习惯方面
42、每月按时上传孩子们的照片到电脑里,至今哥哥已经收集33个月的照片,弟弟是13个月的照片。
43、早起516天;
44、日更132天;
45、小目标打卡5个月全勤;
46、每月1次写领读稿并领读。
48、本月坚持运动16次,1次户外运动,1次站桩,健身房运动14次,每次至少1小时。
十一、财富记账
49、本月花费在计划内,外出消费较少,比较多的是给弟弟、奶奶过生日,报名积微明年会员,报课程1个,樊登论语会员,山姆店消费,给卡卡报名平衡车等。
50、给3月做了消费总结,给4月做了月消费预支,开启大笔记账。
本月弟弟和哥哥再次生病,孩子经常半夜醒来,导致睡眠比较差。
睡眠差,白天的效率就低,事情多,焦虑的时候多。
三月主要在忙课题结题、省大运会投稿、教学技能大赛和体重管理训练营等事情。
01 做好早睡,提高白天效率
下一步,即便孩子们会偶尔醒来,早点睡总是可以偷来一些睡觉的时光,不至于耽误太多,这是这个月的目标,让早起倒逼早睡。
02 安排好时间,分清轻重缓急
事情再多,总要一点一点的去做,焦虑和着急都没用,不如来个冥想让自己沉下心来,分清事情的轻重缓急,像打怪兽一样,一件一件搞定它。
03 零零星星的变好,持续带来大改变
不怕慢,就怕效率低,放平心态,让自己每天进步一点点,相信持续下去可以带来大的改变。