997/1000NVC认知日记2021.7.26-发出声音

昨日之事：

1、跳绳40下，完成。应该是完成了，昨天印象中跳了2次，第一次30个左右、第2次20个左右。今天回去再跳40个。这是对自己挑战，尽管难度不是那么大；也是对自己的掌控，尽管事情不是那么大。同时，依旧可以满足自己的挑战、秩序的需要。

2、转发今日nvc日记，完成。转发了两个群，都得到了正向回应。一个群的朋友准备开始组织朗读活动，另外一个群的朋友准备在参加现金流游戏时好好聊聊。我特别开心，因为我发出声音、得到回应、建立连接、计划采取行动都完成都有了。

3、完成学习心得，未完成。昨天学习后回来较晚，记录完nvc日记就直接休息了。当时很疲劳，休息是自己最好的选择。我把白天的时间来听课、中午的时间见朋友、晚上的时间陪孩子、写nvc日记、休息，这是我的选择。

一、在2个微信群转发文章

这三天写的nvc日记，分别在一个我组建的非暴力沟通群、我参与的非暴力沟通群里、我参与的财务自由群里发，前两个群的好友回应了我，一个朋友准备组织在群里朗读《非暴力沟通》，一个约了见面聊非暴力沟通。

我特别开心。昨天学习，老师讲到存在感是每个人的需要，寻找到自己的人生价值取向能够得到持续的关注。有些人通过“语言”找存在感。我意识到，如果我不发出自己的声音，就永远很难得到存在感，于是我决定发出自己的声音--发出自己的文字、语音、意志均可。我不仅发出了自己的声音，而且得到了正反馈，我就更开心了，我被肯定、接纳了！

我需要回应。回应让我感觉到我的存在，好的回应让我觉得我是一个好的存在。在回应里，我可以更好地了解自己、对方、关系、自由。

我提议今天在微信群发一段语音。

二、我的意见和对方的意见不一致

今天向某人反馈某件事的结果，对方的意见和我的意见不一致，认为他提供的情况足以说明问题，并对我和我的工作产生一些想法。

我很无力。我感觉到向被攻击了一样，而我又没有足够的力量回应或者保护我自己，我渴望得到保护、支持。打电话是心跳很快，赶紧深蹲几次才稍稍缓解。

我需要保护、支持、信任。再我无力面对外界的恶意或者侵犯时，足够的保护能够让我免除伤害，有效的支持能够提高我应对外来的互动的能力，信任会给我力量让我更有勇气面对外来的互动。

我提议迅速汇报领导，需求领导的支持、信任进而更好地保护好自己。

三、在学习群里发言

周末上了个人成长的课，意识到存在感是人的根本需要。在微信群里闲聊的，都是希望得到存在感，于是活动群里几乎没人发言。我发言了，随后几个人回应了。

我挺开心。我知道我在做什么--我主动发言就是为了满足存在感的需要。同时，我也知道，说话是获得存在感的一种方式，在人生价值取向上持续努力也是方式之一，只要我愿意，我可以随意选择满足自己存在感的方式。我发言后，得到大家的一些回应，让我感觉到被接纳。尽管聊天不多，但是我清楚自己在干什么，也得到了自己想要的。

我需要回应。而且是正向的回应。这是我的最为基本的需要之一，也是我愿意持续努力的方向。为此，我愿意花时间、注意力、钱，因为这条路能够通往更大程度的自由。

我提议完成周末学习的心得。