有些人经常去锻炼身体，为什么就是改变不了亚健康状况呢？

     

      有些人经常去锻炼身体，为什么就是改善不了亚健康状况呢？早上去跑步的时候，总会遇到一些五六十岁的大爷大妈们，就在我跑完步，拉伸腿的时候，三个大爷就在我旁边的健身器械那聊了起来，其中一个大爷说你长得帅，看起来不显老。那个帅老头说，帅啥呀，一身病，体检被检查出来血稠，脂肪肝还有糖尿病，另外一个大爷说，我也是血稠，他们越聊越投机，似乎找到了健康这个共同话题。我每天在户外跑步的时候，看到比较多的还是退了休的大爷大妈们，三五个一起边散步边聊天，走个十分钟二十分钟就回去了，像我这样的小年轻出来锻炼身体的很少，天天见他们遛弯锻炼，好几年也不见改善健康状况。在我看来，是他们的运动强度和运动时间不够，就拿我来说，我每天慢跑至少30分钟以上，跑步比走路强度稍微大一点，坚持30分钟以上可以更好地消耗体内多余的脂肪，同时还能锻炼我们的心肺功能，提高我们的肺活量和新陈代谢，再通过多喝水，可以更好的让我们体内的血液流通起来，改善身体的亚健康状况。不要以为你现在还年轻，等到自己退休的时候再锻炼身体，到那个时候真的就有点晚了，因为对于一个不经常运动的五六十岁的大爷大妈们再去跑步，腿是受不了这个强度的，到那个时候想跑也跑不了，运动应该一直贯穿于我们的生活中，当你养成一直运动的习惯时，就不会受年龄的限制，你二十岁能跑，五十岁能跑，八十岁的时候照样能跑，喜欢我的视频就点赞加关注运动起来吧。