追随巨人的脚步

为什么阅读是自我提升的快捷方式？阅读可以帮我们站在巨人的肩膀上做到一年顶十年。我们现在遇到的问题前辈们都经历过，并且总结出了简便可行的道路，我们跟着走注定会少走弯路。那么巨人们会做哪些事情呢？

001冥想练习

据统计，80%的巨人都会进行冥想练习，足以说明冥想的重要性。我们只要跟着做，也会领悟到冥想的好处。

002每天10分钟冥想练习

推荐下载【潮汐】app，里边有一个冥想专栏，选择适合自己的套餐，每天跟着练习10分钟。

003多久能见效

据说，至少一个星期，每天10分钟，时间不能再短了。

有研究表明，累计超过100分钟，能明显感受到心理上的变化。

在你无法理解冥想的好处时，请跟着做，坚持做。

004找个同伴

最好找个同伴一起练习，互相鼓励与督促，每周进行一次对话。

005每天一次深呼吸

用鼻子吸气，嘴巴呼气，每天至少一次深呼吸。

006随机地祝愿别人快乐

随机选择两个你想到的人，用10秒钟在心中默念：我祝愿这个人快乐，希望那个人快乐。

然后，你会变得比10秒钟前快乐，然后专注于这种快乐。

简单易学，立马试试吧。

007整理床铺

早晨起来第一件事，不到1分钟时间整理床铺，相信再忙都能做到。那么这就是一个成功的早晨。别看不起这样的小事，这代表着你每天都能控制一件事情，你永远能够掌控命运之轮。

008锻炼身体

健康的重要性再如何强调都不为过，巨人会花大量的时间用来锻炼身体。

009晨间日记

每天早晨问自己3个问题：我对哪三件事充满感激？做什么会让今天变得精彩？每天进行自我肯定。

010晚间日记

记录今天的3个成功事件和今天应该改进的3个地方。

这些方法都简单易学，立马行动起来吧。