朋友们聊养娃。一个妈妈说，现在自己都屏蔽牛娃妈妈，否则晚上按点睡觉都会感觉罪过。
很多的父母，确实自带焦虑。为了减少焦虑给自己和孩子的伤害，其实不少妈妈都采取了回避政策——不听不问不看不比，这确实让我们感到岁月静好。但当我们脱不了责任、忍不住好奇、耐不住寂寞、放不下期待而再次介入时，等待我们的还是一地鸡毛的焦虑。
真的想释放焦虑，我们得了解焦虑产生的原因。
父母的焦虑从何而来？
著名心理咨询师若杉在咨询工作中发现，90%的焦虑都是因为想的太多造成的。她《悦己》中感慨：“不得不承认，有些病真的是思考出来的，如焦虑。”这句话放在父母焦虑中，再适合不过。
我们身负父母的责任，是非对错、成败得失的评价如影随形。
孩子摔着了，有人说你没看好，孩子走的晚了又嫌你看得太紧。作为新手父母，我们终日在黑白分明的标准下谨言慎行。于是，遇到一个问题，我们就会反复去想：是暂时观察还是立即矫正？是普遍现象还是个案例？
即便是遇到像孩子发育超前的惊喜，我们也会焦虑。
孩子走的早了，担心：我家孩子走这么早会不会罗圈腿？会不会没有爬够导致统合能力失调？孩子三四岁总是要认字，焦虑：认字早了会不会影响想象力？会不会导致后期上学不专注？会不会……
更多时候，会因为孩子的风吹草动，快速陷入危机预测模式。
孩子粘人，以后会不会成为妈宝男？孩子没承认错误，以后会不会爱说谎？孩子想手机，以后会不会沉迷网络？
在不停的思考中，我们沉浸于各种细节，忘记了教育的终极目标：让孩子成为独立的自己。所以，我们忽视“孰能无过”对教养的人苛责，我们忽略了孩子特质替孩子成长中的必须经历焦虑。
释放焦虑，要有不管教的勇气
回归本源——让孩子自立，才能真正释放焦虑。而要做到这一点，我们需要有不管教的勇气。
不管教，是日本哲学家岸见一郎提出的一种震撼的教养方式，他主张父母既不表扬也不批评的去养育孩子。
表扬和批评给我们输入的焦虑
可能有些爸妈会疑惑，不批评可以理解，因为这会让孩子自卑、消极甚至叛逆，即便当下见效快，从长远看也是对孩子成长必害无一利。这种为孩子好的选择，自然能让爸妈内心坚定，缓解焦虑。
但表扬一直是促进孩子前进的方式，孩子进步爸妈焦虑还可能缓解。这不表扬等于放弃促进，家长怎么可能不焦虑呢？
因为作为成人，我们在经验、知识、责任感上都优于孩子。这就让我们很容易以一个过来人的身份，去指导孩子、评价孩子，表扬就是常见行为之一。这种行为，很容易让我们陷入优越、权威的局面，而忽视了对孩子的尊重。有些人很不喜欢领导对自己的工作进行表扬，就是因为对方的言语中，传递出了高高在上的感觉，让自己的自尊受损。
当孩子自尊受损便会丧失独立能力或意愿，不敢选择、不能判断、没有责任感……随着孩子年龄增长会在学习、生活、社交各方面反映出来，把我们至于无限焦虑之中。
此外，表扬对孩子也是有有效期的。
皮亚杰道德发展理论指出孩子的道德发展分为他律和自律两种水平。其中他律期的孩子会服从外部规则、接受权威规范，可这个时间往往只在5-8岁的三四年。所以，5岁之前的孩子对于权威无感或低感，8岁之后的孩子，会结合是否能满足自己的需求利益作出反应。
所以，有些家长遭遇表扬无力无效的困境，而在这种时候，我们的无力感就会滋生焦虑。
不管教，我们如何养育孩子？
你的孩子，其实不是你的孩子，他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。他们通过你来到这世界，却非因你而来，他们在你身边，却并不属于你。……——纪伯伦《你的孩子其实不是你的孩子》
我们的孩子，并不是为了满足我们的期待而活。我们给予他们爱、守护守护的生命，但不要去复制我们的思想、控制他们的灵魂，这其实就是不管教的勇气。想要迈出不管教这一步，只需要做到三个转换：
1、用接纳代替反应
不管教的关键是接纳，就是我们常听到的静待花开。坦白地说，当我们明知成败得失时，却还要眼睁睁的看着孩子摸爬滚打中重新吸取教训，是很残忍也很难忍的。
怎么办呢？不妨想想孩子生病的时候的情景，你的期待是什么。这时候，我们的一切欲望、焦虑，都会得到很好的缓解。
2、用谢谢代替表扬
阿德勒说，孩子的首要目的是追求归属感和价值感。所以，当孩子做出良好的行为时，我们可以用“谢谢”来代替表扬。
比如，我们带孩子参加聚会，孩子在聚会时很安静得体。这时候，我们可以说：“谢谢你，这么安静。”这与表扬的区别是：表扬传递的是守规矩、懂事，他是个好孩子。而谢谢传递的是他的行为对别人有帮助、很重要，他是个有价值的人。
这种源源不断的价值肯定会让孩子内心充满力量，敢于去判断、选择和承担责任。
3、用庆祝代替奖励
当孩子取得成绩时，我们往往选择奖励，以表示对孩子成绩的肯定。其实这和表扬一样，都是权威者的赏赐，而非朋友间的认可。而朋友之间对待成绩，往往是采取庆祝。
一个小小的聚会，一声发自内心的恭喜，再加上一句“这件事我最欣赏的是……”，这种庆祝的形式，可以让孩子体验归属感、获得价值感，同时心怀总结、不忘思考。这样自带驱动力和思维前进的孩子，就是未来妥妥的自立的孩子。
不被管教限制的孩子是幸福的孩子，他们：有空间独立做出选择有机会独立判断自身价值有力量摆脱自我中心主义
我是甜娴，一个有儿有女的二胎老妈。在追寻阳光育儿路上，愿与你携手娴聊，共同成长。
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