夜跑族必看：秋季夜跑的四大黄金法则

秋季气候宜人，温度合适，没有了夏天的燥热，也就没有了躲在空调房偷懒的借口，晚上爱出门跑步的人也多了。还想着贴秋膘的你，不运动怎么保持健康体态呢？出门跑步去！

秋季夜跑前你必须穿着专业运动内衣

但是当你屯完一双好鞋，束起长发，戴上耳机准备开跑了吗？如果胸部会说话，此时他一定会大声咆哮：宝宝不开心！因为跑步时小白兔上蹿下跳的痛无人能懂。怎么给四两胸脯更好的呵护？

跑步时运动内衣的选择自然是以舒适防震为主。这款薏凡特运动内衣既舒适，又很显胸。胸前是网纱镂空设计，面料还有透视效果，所以看起来很性感。速干型专业运动面料，透气性好，穿着不闷。

秋季夜跑前你必须穿着外套

千万不要单穿一件短袖T恤就直接出去了，不同于夏季的是，秋季凉爽的风很可能在你还没开始跑步就已经把你吹得感冒了。可以穿一件薄一点的外套，等热身使身体热了之后，再脱掉即可。

这件薏凡特运动休闲外套可以满足你的任意夜跑需求。它采用轻薄柔软的网布面料，具有良好的拉伸回弹性，透气性和排汗性，让你的肌肤充分排汗，黑白条纹交叉连接，打造蛛网图案，个性炫酷；连帽设计可以适应多种穿衣风格，实用性与潮流性兼顾，夜跑必备单品之一。

秋季夜跑要注意调整呼吸

在慢跑的时候，要放松全身肌肉，呼吸一定要深长，缓慢而且要有节奏，可两步一呼、两步一吸，也能三步一呼、三步一吸。慢跑的时候最好能用腹部深呼吸，吸气的时候鼓腹，呼气的时候收腹。慢跑时步伐要轻快，要自然摆动双臂。每天跑二十到三十分钟为好。

跑步速度不要过快

秋天的夜晚通常会起风，跑太快对身体和喉咙的刺激都比较大，容易造成不适。千万不要认为跑得快就瘦的快。跑得快几乎不燃烧体内的脂肪，所以请慢慢跑。至于多慢呢，就以自己不会喘气的节奏跑吧。

夜跑怎么能少得了一件柔软舒适的高弹力运动裤呢。这条Yvette专为夜跑族设计的运动裤，闪电般的轻盈，丝滑般的贴合，，打破运动沉闷感，提升运动活力。腿部的闪电型反光条设计，增强动感，时尚酷炫，让你的夜跑更加舒适时尚安全。

秋季可以说是四季中比较适合运动的季节，在夜跑运动过程中还能呼吸新鲜的空气欣赏秋天的美景，在这过程中不知不觉的就将身上的脂肪给减掉了。更多适合秋季运动的运动装备，欢迎来薏凡特官方旗舰店挑选吧。