2021年6月22日睡芭坊打卡

姓名：杨红丽

一、亿万富翁制造机照镜子:早上一睁眼忽然想起来照镜子练习就拖着鞋子跑到镜子边，拿起镜子，对着镜子微笑着说:美女早上好，我爱你，连说了三遍。

感悟:虽然头发凌乱但是自己欣赏自己，感觉还是不错。

二、今天没有过多的观察他人，就赞美自己吧。你是一个勤劳善良积极阳光的人。

三、拥抱感悟:看到这个作业，我想起来去拥抱儿子被拒绝。突然发现我有十几年没有抱过我的儿子和女儿了，我给予他们的爱和关怀太少了，所以儿子才会抗拒与我拥抱。为了美好的未来，为了家庭的和谐幸福，现在知道了拥抱这个工具，我要好好的用起来。

四、自我形象设定:不远的将来，我将是一个慈祥端庄，温文尔雅的有魅力的爱读书的智慧母亲。我暂且把她设定为董卿。

五、深呼吸练习感悟练了几次感觉胸口有点闷需要多加练习

六,练习声音，中午和早上练了一会儿

七、感恩日记：1、我感恩冯洁导师今天给我们隔空做了赋能，让我感觉身体很轻松。2、感恩客户，今天非常理解我，让我有种被尊重的愉悦感。3、感恩孩子们都非常懂事。4、感恩大自然给我们的无限的馈赠。5、感恩公公每天帮我做事让我轻松了不少。

感恩感悟：感恩使我活的轻松踏实。