我是一个闷骚罐～发怒生气的反省文

改变从觉察开始

过去或现在， 曾经或现在，常态性为哪类人哪些事发怒生气？

        这两天就跟同事qy生闷气，单位这两天进行着捐赠比较忙碌，人又少，qy因为私事请假半天，办完私事又去缴纳服务费，美名其曰算作公务公出出。中午回单位来买了只香疆鸭，看到领导不在，我和另一个同事在，说给领导留点鸭肉，让我们先趁热吃吧，等过去吃时，香疆鸭的鸭腿和鸭翅全部都没了，只有个鸭架子。天！还不如别拿出来呢！这种把好部位的肉全拿掉的举动，真让人无语头顶。不知道该怎么形容？其实大家在一个办公室，都是有好吃的一起分享，虽然后面大家不喜欢她，尽量减少跟她聚餐，但是她这样还是让我心里特别不舒服。我讨厌她喜欢占便宜，对人吝啬透顶。但是又觉得这么点的事情也计较，自己也太小心眼，所以闷声不吭气，但是心里不舒服。

一般上哪些事会生闷气？哪些事情会爆发？为什么？

        我通常情况下都会生闷气，我感觉自己就是个“闷骚锅”，听课听到这个词我简直笑喷了，可能跟我的表达能力有关，有时候跟人争执又说不过对方，而且说急了还会结巴，让人耻笑我。所以还不如不吭气呢，所以碰到什么事情都憋着，估计已经憋出内伤来了。有时候我在家里跟老公生气，一生气我就泪流满面，好像自己受了天大的委屈，现在想想好像都没多大的事，也是醉了。我喜欢贝壳和贝壳爸的性格，有啥说啥，有担当。而我比较起来有点懦弱。

        我仔细想了想，我的这个“闷骚锅”的特性好像跟我的老父亲有点像。我的老父亲也是碰到事不吭气，其实大家都知道他不高兴了，但是他就是不吭气，一辈子都没跟人红过脸，我记忆中即使他再生气的时候，老人家也会说声“过分！”就结束了。我们家的三个女儿老父亲从小到大没有打过一巴掌！他是个情感特别脆弱的人，也是个充满智慧的老头儿！回忆到这儿心里暖暖的，我也曾经是个有爸爸疼爱的小闺女。嘻嘻～

发怒生气，你在跟自己说什么烂故事？

          我无法原谅同事之间特别斤斤计较，本来同事关系都还挺好，因为她的存在，大家最后都不把好吃的拿出来。我觉得请客送礼就是拿最好的东西。其实她不请客都没事，或者她单独请自己内心中重要的人也行。如果有请客的意思，也是内心也大方得体一些。我心里决定跟这种类型的人保持应该有的距离。

        让我生气的不是某人某事，生气的根本原因是我们自己的烂故事，不是每个人自己的经历，而是自己对这件事情的诠释。

        其实我也有点计较，她爱人一直没上班，单位企业工资也不高。最近她又因为孩子上学需要学区房，准备贷款买房子，据她自己说，她的银行卡就剩下几百元，一直以来她在金钱上都很匮乏，但是跟她接触后，她的能量匮乏也引发我的匮乏，让我心情和情绪都不好。

        我需要能量保持稳定，需要对一些匮乏的人和事儿离得远一些， 再远一些。所以尽量避免跟她的接触实为上策。我准备用老师教的把不喜欢的人踢出局的方法做做舒缓，试一试。

用吸引力法则自我分析，为什么会反反复复吸引同类型事件？分析还原这个过程，让你生气的人或事？

        我生气很多原因在于觉得自己付出了，没有得到回报。或者纵横比之后觉得自己对结果和局面不满意。

        我抗拒，不接受别人对我的不好。越想越气，越气越想，觉得自己是对的，而且有时候太敏感，经常脑补别人对自己的态度，冷淡会想难道自己做的哪些不好吗？

        经过这段时间的学习，我还是在觉察，打断，接纳，特别是接纳做的不够好。心里想着接纳，但是脑子里面还是会回放种种不好，在根据对比反差自己对她的好，根本无法真心接纳。

        生气就好像带火带刺的火刺猬，烧伤自己，烧坏别人！只有用排解的方法才能真正解决问题。

排解：在一个桶里面开了一个洞，让里面的气全部清空，真正消气，通过舒缓的方式， 自我开导，转移注意力，抽离现场等等。

      如果你不让自己浸泡在正能量的信息，你默认的都是浸泡在负能量的妄想！

        从现在起，我要将能量从不爱我的人身上收回来，我要每时每刻有意识的去放任那些不爱我的人给我带来的不愉快，不去抗拒自己创造的造物，专注幸福地熬着自己的汤，铸造自己的场。

        爱好自己从守护好自己的能量与磁场开始，聚焦、放大、感恩自己被爱的事实，让自己时刻开心喜悦。