早起的奇迹

不要摆烂要向上 | DAY4打卡

早起时间:5:46

早睡才能早起,虽然设定的睡觉时间为23点,但复课的消息让人有些兴奋啊所以23点半才睡,好在赶在24点之前睡了。

今日空腹体重:62.3kg(体重较昨天下降了6两)看见就是降伏,每天记录,时间看的见,也让自己对减重更有信心。

喝水600ml(跑前300跑后300)

慢跑3公里

手机刚好没电,所以只记录到2.75公里,但我后面又跑了几分钟,所以应该有3公里。一个人跑步很难坚持,如果跑步的时候条件允许,带着耳机跟着跑步课程来跑,就更容易了!刚开始跑步不要追求速度,尽量用自己舒服的速度,这样可以跑的更远!告诉自己,你天生就是跑步的料,加油!


早餐:两蛋白一蛋黄+半个玉米+两小块火龙果+一杯百香果蜂蜜水+女儿吃剩的混沌。

在保证营养的同时尽量不让自己多吃,可我总是这样,习惯捡女儿吃剩的吃食,毕竟节约也是一种美德呀!

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