陪美女龟速五公里_2022年2月26日跑步日记

跑步时间:2022年2月26日6:25

跑步地点:马路上

当时气温:七度左右

污染指数:70(空气质量为良)

跑步距离:5.48公里

跑步时长:47分29秒

平均配速:8分40秒

平均心率:143次/分钟(数据错误)

平均步频:189步/分钟

平均步幅:61厘米

跑完后手测即时心率21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

美女邻居十几天没有跑了,今天一起龟速跑,即使八分多的配速,她感觉还有点吃力了,看来是休息的时间太长了。之前经常一起跑七分多的配速她有没有这样吃力,看来规律性的坚持还是非常重要的。

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