15届高校阅读Day4

今天用校长讲解的高效阅读的九步法，阅读了《被讨厌的勇气》这本书，我想在这本书解决的问题是：面对别人的质疑，如何坚定自己不受他人的影响？如何才能拥有真正的自信？

我从目录里边找到了自己认为能解决这个问题相关的关键词作为我的一级标题：1、心理创伤，2、人际关系3、自由，4、人际关系的终极目标，5、活在当下。

️.心理创伤

看到这个词，觉得他戳到了我的一个痛点。

心理创伤学说就是一个原因论的典型。阿德勒心理学明确否定心理创伤，所有的能让我们产生心理创伤的事情，都是我们赋予了这件事情一个这样的意义，其实是自己的一个选择。

️.人际关系

我们现在大部分只盯着自己的缺点无法真正喜欢自己的原因是：我们认为这些缺点对自己来说是一种“善”，对自己来说是有好处的。

我们利用这种“善”，作为不涉于人际关系的一种借口。说服自己，说服他人，根本的底层逻辑是，不想在人际关系中受伤，害怕被人拒绝和否定。

阿德勒说“要想消除这种烦恼，只有一个人在宇宙中生存，但那是根本是不可能发生的事情。即是我们想体验孤独，那也需要他人的存在，人只有在社会关系当中才会成为一个人。当读到这里的时候心突然变大了，心理的竞争意识突然没有了，。

那为什么在人际关系当中会产生烦恼，会产生自卑感呢？与他人的比较而来，比学历、职业、外貌，收入、身材、脸蛋等因素而产生自卑。

他说这些能让你产生自卑的都是赋予一个这样的价值，他举了自己身高155厘米的例子，让我豁然开朗。

️自由

阿德勒心理学告诉我们，不要过多寻求别人的认可，他人的评价，要活在自己的人生当中。学会课题分离，谁的课题谁来承担，真正做到不去干涉他人课题，也不要让别人干涉自己的课题，烦恼就会轻轻飞走了。

如何判断谁的课题？

这个事情选择的结果最终由谁来承担，就是谁的课题。

不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是激流勇进，这才是对人而言的自由。

️人际关系的终极目标

把对自己的执着变成对他人的关心

️活在当下

把对自己的执着转换成对他人的关心，建立起共同体感觉，要做到：自我接纳、他者信赖、他者贡献。

自我接纳：承认自己做不到，但是朝着做到的方向努力，不对自己撒谎。

他者信赖：如果不敢去信赖别人，那最终就会与任何人都建立不了深厚的联系。

他者贡献：给予他人影响，作出贡献，并不是舍弃我为他人效劳，反而是为了体会到“我”的价值而采取的一种手段。

总结：如何面对他人的质疑不受影响，真正做自己？

1、首先就是要了解自己，列出使自己自卑的点，重新赋予它正面意义。

2、当面对比较带来的自卑时，也要及时提醒自己，不和任何人比，只和自己的过去比。

3、面对别人的质疑，不评判，不理会，不迎合，只需要跟着自己的心，坚定自己的信念。

4、朝着自己设定的目标勇往直前，活出自己人生的自由。